健康减脂建议晚上七点之后就不要再吃任何东西了，因为过了7点，肠胃消化的黄金时段已过，胃液减少、胃动力变差。这时候“补吃”晚餐，会增加肠胃的负荷，晚餐吃得太晚的人，胃也要跟着加起夜班来。胃的疲劳状态，加上老化了的黏膜得不到及时的更新，久而久之就出现了胃病！

　　想要美美的身材，记住7点之后就不要在吃任何东西，如果是因为下班太晚，也只能吃个5分饱噢。
2.吃螃蟹后，喝生姜红糖水
　　秋季是吃螃蟹的最佳季节，但是螃蟹性寒是大家都知道的，并且螃蟹含有大批的蛋白质跟胆固醇，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。在您吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。
　　生姜能加强和加速血液轮回，刺激胃液分泌，其性温热，正好可以与性寒的蟹肉相补。
　　3.吃完烧烤后，吃根香蕉
　　吃完烧烤后吃香蕉有利于健康，这是因为烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，军事医学科学院食品与营养系博士表示，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护肠胃。
4.吃完火锅后，喝杯酸奶
　　火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。
　　另外，吃火锅持续半个小时最好吃些梨、橙子等凉性水果，有很好的降火作用。吃完火锅还可以喝杯绿茶，不仅可解腻清口，也有降火解毒的作用（但在吃过大鱼大肉的火锅后，不宜马上喝茶，以防茶中鞣酸与蛋白质结合，影响营养物质的吸收及发生便秘）。