青岛森淼分享：人未老，眼先衰！当心你的“老花眼”！

对老花眼的错误认知
误区1：随便买一副老花镜
随便购买度数、瞳距固定的老花镜，不但无法使视觉达到最佳效果，反而会产生视觉干扰，出现视疲劳等。
购买老花镜应因人而异，应该到医院或专业机构验配。
误区2：一副老花镜戴到底
长时间佩戴一副老花镜，镜片出现划痕、老化时，会造成通光量下降，影响镜片成像质量，加速眼睛老花。
应该定期复查视力、调校镜架、适时更换镜片，每5年重新验光、配镜，戴了不合适的眼镜，甚至会掩盖一些眼病，如白内障、糖尿病在眼部的表现等。
误区3：放大镜代替老花镜
放大镜代替老花镜，折合成老花镜相当于1000～2000度，长时间这样“纵容”眼睛，等再配老花镜时就很难找到合适的度数了。
误区4：年轻人不会“老花”
读书看报、用电脑、手机等，一切都离不开眼睛，眼睛高度早衰现象普遍，“老花”有提前发生的趋势，现在已提前至40岁左右。
误区5：近视眼不会“老花”
事实上，眼睛原有的屈光状态影响“老花”症状出现的早晚，年轻时有远视眼的人，“老花”出现得早，近视眼则出现得较晚。

但并不是所有近视眼患者，在任何年龄都不需要戴老花镜。
教你如何预防老花眼
佩戴老花眼镜是必要的矫正方法，除此之外，还可以做些眼部活动防止老花眼过早出现、过快发展。
1. “斗鸡眼”训练
举起食指置于正前方，慢慢靠近鼻子，停在两眼中央，让眼睛做斗鸡眼动作，维持10~20秒不动。
然后，食指慢慢远离，再慢慢靠近，眼睛随着食指，一下变成斗鸡眼，一下恢复正常，来回约10次。
2. 转动眼球
双眼先向右远方眺望，然后把视线转向左远方，眼睛用力紧闭几次;双眼看斜右上方，然后看左下方。
反之，看斜左上方，又看右下方。睁大眼睛，使眼球下上左右转动。
3. 眺望远近
手上拿一支笔，伸直手臂，盯着笔2~3秒钟，接着看向远方2~3秒钟，总共做3次。

4. 打乒乓球
打乒乓球时，双眼紧紧盯着穿梭往来、忽远忽近的球，眼球不断运转，有助提高眼神经机能，帮助延缓老花。
5. 冷热水敷眼
每晚睡前准备一条小毛巾，浸入温水后放在闭上的双眼后，5分钟后换冷毛巾，最后再换回热毛巾。
二者交替，有助改善视力疲劳，也可以用手指轻揉眼睛周围30次左右。
6. 服用天然虾青素
天然虾青素作为类胡萝卜素的一种，是一种很强的抗氧化剂，其抗氧化能力是维生素C的6000倍，维生素E的550倍。
虾青素独特的分子结构使其可以穿越血视网膜屏障，直达视网膜，可以舒缓长期遭受压力的眼部睫状体肌肉，改善眼球的调焦功能，提升眼球内的血液循环，促使更多养分输送至睫状体和视网膜，从而显著改善视觉疲劳综合症。
“老花”属于生理现象，人人都会“老花”，无法避免，但是我们可以通过良好的用眼习惯，科学的保护方式和营养补充剂让我们的“老花眼”来得尽可能的迟一些。