健康减肥一年能瘦多少，轻姿享瘦告诉你真相！

我相信没有必要多说，我知道所谓的三天瘦八斤，一周瘦十斤确实有点夸张。例如F冰冰一夜减掉五斤，一是对自己身体不好，二是瘦了可能只是一种幻觉，减的只是水，很容易反弹的。
事实上，正常人在无专业指导下，最理想和最健康的减肥率应该是一月3斤左右，这取决于饮食、训练、休息等。
即使在一些专业人士的指导下，通过合理控制饮食和适当的锻炼，一个月瘦4-5斤是正常的健康减肥，不要考虑减几斤。减肥是一个大项目。心急吃不了热豆腐，一口也吃不成个胖子，慢慢来是很重要的。
在此轻姿享瘦提醒各位小主，在制定减肥计划时，不要把目标定得太高。过高的目标不仅使你对减肥变得困难，而且对你的健康有害。简而言之，减肥的同时一定要进行力量训练，既减脂又塑形才是正确的减肥方法。