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站桩整10个月,记录一下感受!9个月的无极桩,每天3-5次,

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站桩整10个月,记录一下感受!
9个月的无极桩,每天3-5次,每次5-15分钟不等!
功效:1.高低肩略微改善!
2.体重减少5公斤(没有刻意增加运动量和节食)
3.被滑倒的几率降低(浴室里的感受)
没有别的神奇的功能,棚劲未出!
1个月的无极桩坚持下,晚上加站30分左右的混元桩!
功效:平衡感有所增强,性欲提升 ,可惜体重没有再减了!
体感:走路时,能感受到小臂及手的重量,就是沉的感觉,说不清楚!
意外发现,昨晚喝酒,酒量增加,以前53度的飞天,4两就晕,现在可以喝半斤。
好像在喝酒过程中手心会出汗,搞不清楚原理!
在此感谢无极索道提供的无极桩,萧雨岩提供的站桩贴,太极行者提供的形意拳的混元桩视频!
计划持续1年混元桩,然后学习赵堡太极 (原因就是陈杨两家都认)
给和我同样的初学者几点建议!
1.站桩不要靠墙站,会有压抑感
2.穿尽量宽松…的衣服,因为人在极静状态下感觉衣服都是负担
3.穿大码的平底鞋,不然时间稍长会脚麻
4.站桩时不要听音乐或看电视,那样会分心,以致于没法感受体内细微的变化
5膝盖弯曲的程度:翻胯自然膝盖就弯到位了,具体贴墙感受命门外突就可以
6含胸:收肩窝就含胸了
7虚灵顶劲:还没搞懂,不过可以感受到脖子端和尾椎骨对齐后,腰就松了
8保持站桩的感觉到生活中去!


IP属地:福建来自Android客户端1楼2019-10-27 21:23回复
    混元桩突破1小时,记录一下!


    IP属地:福建来自Android客户端2楼2019-11-07 09:56
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      昨天的感受,记录一下:
      混元桩的膝盖问题解决,第一两腿与肩同宽,是指肩井穴到涌泉穴基本保持垂直!第二曲膝要松腰落胯来完成,不是先曲膝!第三委中穴要直是指再完成曲膝后,膝盖稍往上提,以前不理解膝盖上提,昨天忽然领会了!第四足三里要有上顶之意,也是为膝盖上提服务!完全做到后,膝盖就不会感到紧了!
      这里再次感谢胡老师的指点!


      IP属地:福建来自Android客户端3楼2019-11-16 09:07
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        混元桩站满2个月了,也达到了1小时的量,相对无极桩来说,混元桩要过肩膀酸痛5天,大腿酸痛关10天,膝盖不适30天,基本2个月就没什么不适了!
        总结:站桩难点不是身体不适,这些可以靠意志坚持,最难的是心静,我站桩11个月,就没有一次进入他们描述的心无杂念的境界,不管是无极桩还是混元桩,都是整个过程胡思乱想!


        IP属地:福建来自Android客户端4楼2019-12-06 08:34
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          好久没进步了


          IP属地:福建来自Android客户端5楼2020-03-17 17:46
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            时隔三年,再看以前的感觉居然没有进步


            IP属地:福建来自Android客户端6楼2022-04-27 08:21
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              最近学了上善如水的无极桩,还没腾出时间来站,等有结论了再来聊聊


              IP属地:福建来自Android客户端7楼2022-06-14 23:20
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                无极桩是双手自然下垂还是交叉于丹田呢


                来自iPhone客户端8楼2022-06-29 13:30
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                  自然下垂


                  IP属地:福建来自Android客户端9楼2022-07-01 20:28
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                    坚持就是胜利。


                    IP属地:福建来自Android客户端10楼2022-07-21 11:13
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                      保住位置第一贴


                      IP属地:福建来自Android客户端11楼2022-08-01 17:43
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