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#保安康健#吃每日坚果好处多,但切记不能多吃

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#保安康健#坚果是一种很好的保健食品,食用价值非常的高,每天食用坚果能够消除自由基、还可以降低心脏性猝死率、可以调节血脂提高视力补脑益智、但是要注意不能过量食用。坚果是营养浓度很高的食物,含有饱和脂肪酸、纤维、维生素、矿物质以及抗氧化物等成分。过量吃坚果,很容易导致油脂摄入过多,引起血糖的波动,不利于心脑血管的健康。


1楼2019-10-28 10:11回复