今天去发现已经是第七次了，哈哈哈，神奇的数字，说明我也很努力了嘛~估计还得咨询个两三回，特意记录一下问题啦~

我是去年暑假诊断的抑郁症，然后去年休学半年，今年上半年复学，效果不太理想，今年下半年正式复学，学习压力也比较大，然后开始规律的心理咨询，每周二去学校心理咨询中心

今天迟到了哈哈哈，然后推后了，问的问题是“如何保持积极良好的心理状态”。是因为自己经常会因为挫折对自己评价很差，导致没法儿做事情。老师的答复是心情不好的时候去健身房运动或者骑车。
然后反馈了之前的问题，基本完美解决。
提前确定了下次的内容：性别认知与认识。就是如何看待男性女性差异，如何正确认识自己接纳自己。

上次问的是：如何敢于表达自己的情绪。明明很生气却没法儿发火？明明很伤心却没法儿哭泣？明明想拒绝想抗议却保持沉默？
老师的解决办法是练习模仿和尝试。实际上当意识到这点的时候我发现自己其实是没有尊重自己的情绪，完全按照理智去要求自己了。然后理智对我来说很重要，我可能并没有那么想要随意表达情绪。我需要有这个勇气，但是我可能并不想要去做。我知道自己是选择的结果而不是不敢表达。生气了我会选择更有力度的回应方式而不是让自己失控。当然如果真的太过分了那我失控也是完全可以理解的对吧。现在我敢拍桌子敢去尝试不那么理智和配合。问题解决。

更早一次，也就是第四次，问的问题是：上课迟到了不敢进去怎么办，担心别人的眼光怎么办。
老师提出的解决方法是：知道这件事其实是很快很容易就可以解决的。换位思考想想自己如果是同学的话会怎么想。暗示自己不要想那么多直接做决定。不要把自己想得太特殊。
事实上当意识到自己也不过是普通的一员之后我的心理压力已经消失大半了。换位思考之后发现确实让同学让座位什么的都不算什么事情。现在我还是会有因为时间问题或者不舒服不去上课的情况，但是我不会到了门口却不好意思进去了。问题基本解决。

第三次问的问题不记得了，好像是不清楚自己处于什么状态，让老师帮忙梳理。
然后就是梳理了一下我从生病到现在的心路历程，看看自己发生了哪些变化。结论就是我其实很努力还不错，大多数问题都已经解决(哈哈)，然后要求记录上课情况并建议去三次健身房，下周反馈。
结果发现我去了百分之六十多的课还不算很糟，然后健身房是现在的上上周也就是两周之后，才去的，因为身体原因，然后中间买了自行车，父母帮忙的。对自己有了大概认知，问题基本解决。

前两次是去年甚至更早的，抑郁症患者记忆丧失不记得了。至于今年为什么突然又开始去，是因为保持了很久吃药感觉可能定期心理咨询会好得更快并且自己有能力去了。学习压力比较大，如果能定期调节会比较好。

然后……先去尝试了网上咨询，五十块钱买了个机会。(好吧其实是之前k歌请老师指导感觉还不错所以比较熟悉这种模式就比较有信心。)结果发现时间全用在解除误会上了，老师隔着屏幕对我了解确实太少，能知道的信息也有限。然后老师建议我线下咨询。额，就又想到了学校心理咨询中心，毕竟不要钱，并且离得近。然后因为课程时间的问题需要和老师沟通协调看是换老师还是另约时间。结果是另约时间，定了周二上午八点到九点。一开始想的观察一下情况吧，后来发现还挺有帮助，比去年好多了，也就保持了下来。

我就真的是，每周问一个问题解决一个问题，好得快但是之前又确实可以困扰很长时间。就好像是把问题摆到台面上去分析之后自己的重视程度和信心都会提高，然后下次遇到就会知道怎么做，就解决了。老师说我这种像是解数学题一样，想通理清楚了就没问题了……我瑟瑟发抖。然后说我其实是缺一个小伙伴陪着我分析思考和面对这些问题，对于这点我不能更赞同，不过老师不是小伙伴，是大伙伴哈哈哈。

下周想问的问题已经和抑郁关系不是特别大了，但是确实是我一直存在的问题。就是我对自己的性别经常没有认知。而且心理上偏男性一些。当遇到困难的时候也会不自觉去模仿一些男性的行为。然后尽管知道不应该有偏见其实还是有一些的。异性朋友很多同性朋友几乎没有。喜欢按照男性的方式去思考问题。会觉得自己将来需要以当家人的姿态面对家里的各种问题。在恋爱中也会比较勇敢什么的找了个男朋友像搞基一样。心情不好的时候难过得想哭但是却是会忍着然后疯狂想抽烟。结果是买了炫迈和绿箭但是依然是按照“男子汉”的要求来要求自己不要屈服。爱好也比较刚。但是又喜欢设计也有脆弱想被保护的时候。会觉得自己好像又变回来了那个小女孩子。不知道哪个是真的，不知道自己是不是不正常，不知道这种性别的偏见该怎么办。理智上解决只是一方面，像很久以前我就在理智啥觉得同性恋没什么，但是入了腐女坑之后才真的觉得没什么。对于性爱也是，有男朋友之前道理我都知道但是也只是知道。就很迷。希望能够得到解决。

在此也鼓励大家勇敢一些多去尝试。我算是很幸运，大学才生病，学业影响可以说已经最小了，然后自己也有能力挣钱了，能保证吃药，然后也有了男票不会太孤单，然后父母也比较开明多沟通还是同意我休学了，然后学校附近就有一家很好的医院能保证买药和吃药，学校就有心理咨询中心离宿舍非常近，老师也很合适，学校还有健身房。真的很幸运。有些小伙伴可能没这么幸运，可能家里还是不理解，可能医院离得很远，可能咨询的老师不太满意，希望你们不要放弃。为你们鼓劲。当你们看了我这番话想打死我同时又有些共鸣并多出一些干劲的时候，那你们就获得一次很小又很伟大的成功。加油~

花这个钱，不如我来给你疏导。。。当年可是顶着重度抑郁还要疏导一群破小孩

一直不敢去看医生

我又回来更新了，中间有隔周不去，因为老师时间的原因，然后第七周的问题男女性别差异认知什么的进行了梳理，结合之前的问题，最后发现我的问题还是在于情绪情感表达方面。