早上15分钟牛桩，时间太短了，怕出门上班受风。昨天晚上牛桩50打哈欠，随后打嗝儿，导引60左胳膊疼【大成拳穆俨吧】_百度贴吧

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早上15分钟牛桩，时间太短了，怕出门上班受风。昨天晚上牛桩50打哈欠，随后打嗝儿，导引60左胳膊疼

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