我也开始锻炼，我的血压不太高，偶尔150_100不稳定，感觉心脏有问题，我53岁，两膝关节都坏了，很多运动不敢做，最近网上搜了一个，节奏挺快40多分钟的健身操，每次都出汗。不管有没有效果运动总没坏处。