根据德蒙福特大学莱斯特分校（DMU）领导的最新研究，戒烟和多做运动可以将以后变得虚弱的机会减少一半以上。由Nils Niederstrasser博士领导的一组研究人员与来自UCL和格林纳达圣乔治大学的专家一起研究了英国纵向老龄化研究（ELSA）收集的数据，该研究从50岁以上的人那里收集信息，以了解生长的各个方面旧。

该研究自2002年以来一直在进行，为Niederstrasser博士的团队提供了一个庞大的数据库进行分析。他们发现，平均年龄67岁的人参加轻微的体育锻炼或久坐不动，并且是现在或以前的吸烟者，到79岁时有59％的机会变得虚弱。相比之下，参加过中度或剧烈运动的相同年龄的人从不吸烟，在同一时期有22％的机会变得虚弱。

Niederstrasser博士说，尽管对衰弱没有医学上的固定定义，但衰弱是通过一个由56个健康老龄化指标组成的指数来定义的，这些指标包括慢性疾病，难以完成日常生活和认知的任务，活动能力和残疾，抑郁症状和认知功能。

Niederstrasser博士说，这些发现（发表在科学期刊PLOS ONE上）使他的团队能够预测哪些患者可能会出现虚弱，因此可以从干预中受益，以减少其进展的机会。他说：“一旦人们变得虚弱，他们就极有可能遭受严重的健康和功能下降的危险。我们想看看我们是否可以推动人们变得虚弱的年龄，以便他们可以更长寿地享受更高质量的生活。

“为了做到这一点，我们需要知道哪些人容易变得虚弱，他们正在选择哪些生活方式，这可能会加速这种情况。“这项工作的结果将使我们能够制定简单的准则，我们可以分发这些准则并帮助减少老年人体弱多病的发作。”UCL研究助理，该研究的合著者Nina Rogers博士说：“这些发现与人口老龄化非常相关，并强调生活方式的重要性，以减轻我们身体虚弱的风险和严重程度。”