我长期喝简爱，觉得很靠谱呀。你可以选择简爱的零糖酸奶或者40周孕妇酸奶，都是孕妈可以喝的，我现在已经36周啦，基本上每天都喝简爱的40周孕妈酸奶，我闺蜜说的孕晚期会便秘，我都没有，可能是一直坚持喝酸奶的缘故吧。