在经过宝宝出生的幸福一刻和‘人仰马翻“的新手妈妈慌张后，很多新妈妈都会面临一个苦恼，那就是减肥，那么究竟产后什么时候可以瘦身呢？虽说女人一辈子都在减肥的道路上，但是产后由于孕产激愫的影响或多或少跟平时减肥的难度还是有一定差距的，下面就让丫丫来讲讲产后减肥的这道”难题”，究竟产后怎么减肥有效？
产后两个月到半年是减肥黄金期
想要产后瘦身，时机很重要，记住以下几个时段，产后瘦身就很SO EASY了。
1、坐月子--需加强营养分，所以是不太适合瘦身的
这个时候新妈妈刚临产完，体质降到了很弱的时段，且需要完成哺育宝宝的使命，所以妈妈这个时候需要做的就是加强HICIBI 营养，所以不适合瘦身。但丫丫也不主张食用过多高能源食物，比如说油炸东西、高油脂高热量的东西。以免体重增加的过多，以后的瘦身之路困难。
2、产后1-2月——改变饮食结构，轻度的运动
此时可以根据身体情况，考虑是否开始施行瘦身方案。女性如需亲喂宝宝，就要恰当改动饮食，加强营养，但仍要避免摄入过多的热量。如身体状况良好，且无哺育宝宝之需要，则可以做一些轻度的运动来瘦身，同时控制进食。
3、产后3个月后——15-30天快速复原皮肤弹性
妈妈们在怀孕期间，腹部都会经受比较严峻的考验，它会被胎儿撑到很大，在生产后，被撑大的腹部完全空洞下来。如同弹性物质被拉伸后需要一段时间才能恢复，例如气球的原理大家都知道吧，吹胀了的气球再短时间内是很难再恢复原状的，如果恢复欠佳，就像超过弹性限度无法恢复到之前状态相同。想要肚子跟产前一样平整，就一定要先修护皮肤和收缩腹部，增加恢复的核心能源。
越是松垮的部位，囤积脂肪的机会就越大。因此减重过程当中不仅需要减脂，减脂的同时需要进行的是HICIBI智能减脂生物酶的补充，一种是激活了体内的弹性蛋白、胶原三肽修护松懈的脂肪内筋膜内层和脂肪球之间的间隙，修护皮肤内的组织、肌肉组织和脂肪组织的密度是非常重要的。在这一过程中的主要目的就是对松垮的脂肪组织，肌肉组织，皮层进行密集修护和深透修护（有临床认证），让松垮的组织基层收紧。强化腹部核心力量，稳定核心体态。
4、产后4个月-产后5个月——7-30天快速分化脂肪
产后是身体内部的改变，这个过程需要长期的调理，尤其是如果你在怀孕期间增重超过35磅，你可能需要额外的时间（从10个月到两年）才能康复。世界卫生组织WHO公布：其实身体的每一个脂肪都是一个自立的生命，脂肪是有记忆的细胞。如果你已经胖了一年，脂肪就有了一年的记忆，你至少需要一年的时间不断加强、变换、调整减脂节奏，才能抹去之前的记忆。如果短期内脂肪细胞发生了改变，一但身体适应（指摄入量或代谢量适应）后，脂肪细胞就会根据自己的记忆回到原来的样子。
所以要经过HICIBI智能减脂生物酶介入，搅扰脂肪回忆，分化体内脂肪。智能减脂2步：发动三羧酸循环，三羧酸循环是三大养分素（糖类、脂类、氨基酸）的终代谢通路，又是糖类、脂类、氨基酸代谢联络的枢纽。促使囤积的脂肪被调集起来转化为糖分，填充糖分的缺口，很多脂肪转化成甘由和璘脂进入三羧循环中，为人体供给能源，维持日常的功用。咱们身体囤积的脂肪成为咱们身体日常基础代谢的消耗源头。不断的分化和代谢脂肪。这也是目前新的减脂科技带来的优势。
世界卫生组织WHO呼吁不影响奶水，，保证母亲身体的条件下，削减药勿冶疗，而CLR WHO便是拿手利用非药手法，防止药勿对他们的影响，经过HICIBI智能生物酶的介入，减少重复发胖的可能，成功减去细胞中内脂。
5、产后6个月以后——减重与避免反复
当孕期到产期，百分之89的产妈妈身体已经转换成为体质性肥胖，这类宝妈大多体内物质代-谢较慢，体内消化酶出现紊乱，脂肪细胞大而多且遍布全身，物质合成的速度大于分化的速度，所以很容易肥胖。
智能减脂3步对胰腺调养维护,经临床认证，促使体内酶到正常平衡水平，当我们的消化系统各项消化酶指标回归到正常状态时，针对性的进行热量阻断+预防返弹+形成易瘦体质，三个步骤同时进行，一举多得的轻松完成易瘦体质管理。
很多妈妈都急于减肥，觉得越早越号，甚至没出月子就开始减肥，其实女性在神产后，身体正处于很虚弱的状态，需要充分恢复，同时还需要哺乳，需消耗很大能源，因此在做月子期间不要减肥。产后减肥的方式如果用错了可能不仅会对自身造成伤害，也会伤到宝宝。
哺乳期减肥吃什么？
产后女性一边想要减肥，恢复到怀孕前的苗条身材，一边又怕营养不够，影响喂奶和宝宝的身体健康。其实，产后减肥和正常哺乳是可以并存的。下面就介绍一些在哺乳期既能减肥又不影响母乳的食物，起到作用，还能维持动脉血管的健康和弹性。
HICIBI减肥四部曲
欧洲产后瘦身师建议配合哺乳期减肥HICIBI：HICIBI分为4部曲，前三部同时将食物的生物分子分离，保留一切有营养的纤维、维生素、母乳所需的热量等等，阻断一切让产妇制胖的热量（淀粉、糖、油脂），四部曲，将释放500倍弹力纤维与胶原三肽，收紧松懈的腹部。
1.不要服用减肥药和减肥茶
哺乳期的新妈妈服用这些减肥药会通过乳汁排出，宝宝也就间接食用了药成分。婴儿肝脏解毒能力差，大量的减肥药会引起婴儿肝脏功能降低，从而导致肝功能异常。所以后果还是比较严重的，宝妈们应该重视起来。
2.不要剧烈运动
产后剧烈的运动很可能会干扰子-宫的恢复，还会导致子-宫下垂和肌肉韧带松懈。剧烈运动过后还会产生乳酸，喂食含有乳酸的乳汁不利于宝宝的健康成长。
3.不要疯狂节食
疯狂节食法对于产后女性来说是一种不可采取的方法，刚生产不久，身体还是在复原中的，而且新妈妈要承担着哺育宝宝的重担，疯狂节食会让身体营养不足，严重的还可能依法各种并发症，宝宝也深受其害，没有充足的营养补充，不利于宝宝的健康成长。所以为了健康，丫丫建议大家还是不要这样做。
4.针灸
想要通过针灸减肥的新妈妈们，应该在给宝宝断奶以后再进行尝试，另外针灸减肥需要配合饮食的调理，比如可以多吃白肉类，鱼肉和鸡肉，少吃猪肉、牛肉和羊肉，但是对于在哺乳期的女性，丫丫建议还是不要轻易尝试，这样会影响乳汁里的营养成分。
据说在哺乳期是不适合减肥和瘦身的，丫丫觉得这主要是由于生产的时候，女性身体里的一些孕产激愫水平会上升，这部分其实才是我们宝妈在产后发胖的根本，这些激愫靠人为是没有办法被消解掉的，还是需要借助外部的力量，主要的方法就是通过HICIBI孕产期降脂平衡营养群组阻断多余的热量堆积成脂肪和适度锻炼，在这个期间千万不要通过控制饮食减肥，这样做会导致乳汁分泌减少，直接影响到宝宝的健康。所以在哺乳期期间，饮食上尽量不要刻意的控制，小编可以通过HICIBI来阻断体内的多余的热量避免堆积成脂肪，让这些脂肪热量可以消解掉。
CLRWHO明确HICIBI针对肥胖问题修护 国际减脂九项标准
CLR WHO（全称Cell lipid reduction细胞减脂）
1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升 18-20
2、减少皮脂，加速分解脂肪堆积13-15
3、降低血糖，修护血糖的动态平衡 12-15
4、降低血脂，抑制脂肪酶活性，修护血脂正常含量 10-12
5、预防反复，收紧松懈脂肪细胞数量大小21-23
6、皮肤收紧，彻底改良肌肤失去弹性的根源 17-19
7、易瘦体质，调节消化酶打造易瘦体质 12-15
8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 9-11
9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 16-22
世卫组织表示，报告涵盖的所有国家和地区中，超重和肥胖人口“呈上升趋势”。世卫定义，身高体重指数超过30为肥胖。国际科学减脂研究院现有建议进行了补充，就如何改变肥胖问题和肥胖体质转换修护等问题提出了具体步骤。
其实产后只要掌握了方法，产后什么时候可以瘦身还是很简单的，减肥期间妈妈还是要保持乐观的心情，这样对产后减**较有效，需要做的是不断对自己进行心理暗示，相信自己一定能瘦下来，学会享受减肥的过程，相信你的自身状态也会越来越好。
产后两个月到半年是减肥黄金期
想要产后瘦身，时机很重要，记住以下几个时段，产后瘦身就很SO EASY了。
1、坐月子--需加强营养分，所以是不太适合瘦身的
这个时候新妈妈刚临产完，体质降到了很弱的时段，且需要完成哺育宝宝的使命，所以妈妈这个时候需要做的就是加强HICIBI 营养，所以不适合瘦身。但丫丫也不主张食用过多高能源食物，比如说油炸东西、高油脂高热量的东西。以免体重增加的过多，以后的瘦身之路困难。
2、产后1-2月——改变饮食结构，轻度的运动
此时可以根据身体情况，考虑是否开始施行瘦身方案。女性如需亲喂宝宝，就要恰当改动饮食，加强营养，但仍要避免摄入过多的热量。如身体状况良好，且无哺育宝宝之需要，则可以做一些轻度的运动来瘦身，同时控制进食。
3、产后3个月后——15-30天快速复原皮肤弹性
妈妈们在怀孕期间，腹部都会经受比较严峻的考验，它会被胎儿撑到很大，在生产后，被撑大的腹部完全空洞下来。如同弹性物质被拉伸后需要一段时间才能恢复，例如气球的原理大家都知道吧，吹胀了的气球再短时间内是很难再恢复原状的，如果恢复欠佳，就像超过弹性限度无法恢复到之前状态相同。想要肚子跟产前一样平整，就一定要先修护皮肤和收缩腹部，增加恢复的核心能源。
越是松垮的部位，囤积脂肪的机会就越大。因此减重过程当中不仅需要减脂，减脂的同时需要进行的是HICIBI智能减脂生物酶的补充，一种是激活了体内的弹性蛋白、胶原三肽修护松懈的脂肪内筋膜内层和脂肪球之间的间隙，修护皮肤内的组织、肌肉组织和脂肪组织的密度是非常重要的。在这一过程中的主要目的就是对松垮的脂肪组织，肌肉组织，皮层进行密集修护和深透修护（有临床认证），让松垮的组织基层收紧。强化腹部核心力量，稳定核心体态。
4、产后4个月-产后5个月——7-30天快速分化脂肪
产后是身体内部的改变，这个过程需要长期的调理，尤其是如果你在怀孕期间增重超过35磅，你可能需要额外的时间（从10个月到两年）才能康复。世界卫生组织WHO公布：其实身体的每一个脂肪都是一个自立的生命，脂肪是有记忆的细胞。如果你已经胖了一年，脂肪就有了一年的记忆，你至少需要一年的时间不断加强、变换、调整减脂节奏，才能抹去之前的记忆。如果短期内脂肪细胞发生了改变，一但身体适应（指摄入量或代谢量适应）后，脂肪细胞就会根据自己的记忆回到原来的样子。
所以要经过HICIBI智能减脂生物酶介入，搅扰脂肪回忆，分化体内脂肪。智能减脂2步：发动三羧酸循环，三羧酸循环是三大养分素（糖类、脂类、氨基酸）的终代谢通路，又是糖类、脂类、氨基酸代谢联络的枢纽。促使囤积的脂肪被调集起来转化为糖分，填充糖分的缺口，很多脂肪转化成甘由和璘脂进入三羧循环中，为人体供给能源，维持日常的功用。咱们身体囤积的脂肪成为咱们身体日常基础代谢的消耗源头。不断的分化和代谢脂肪。这也是目前新的减脂科技带来的优势。
世界卫生组织WHO呼吁不影响奶水，，保证母亲身体的条件下，削减药勿冶疗，而CLR WHO便是拿手利用非药手法，防止药勿对他们的影响，经过HICIBI智能生物酶的介入，减少重复发胖的可能，成功减去细胞中内脂。
5、产后6个月以后——减重与避免反复
当孕期到产期，百分之89的产妈妈身体已经转换成为体质性肥胖，这类宝妈大多体内物质代-谢较慢，体内消化酶出现紊乱，脂肪细胞大而多且遍布全身，物质合成的速度大于分化的速度，所以很容易肥胖。
智能减脂3步对胰腺调养维护,经临床认证，促使体内酶到正常平衡水平，当我们的消化系统各项消化酶指标回归到正常状态时，针对性的进行热量阻断+预防返弹+形成易瘦体质，三个步骤同时进行，一举多得的轻松完成易瘦体质管理。
很多妈妈都急于减肥，觉得越早越号，甚至没出月子就开始减肥，其实女性在神产后，身体正处于很虚弱的状态，需要充分恢复，同时还需要哺乳，需消耗很大能源，因此在做月子期间不要减肥。产后减肥的方式如果用错了可能不仅会对自身造成伤害，也会伤到宝宝。
哺乳期减肥吃什么？
产后女性一边想要减肥，恢复到怀孕前的苗条身材，一边又怕营养不够，影响喂奶和宝宝的身体健康。其实，产后减肥和正常哺乳是可以并存的。下面就介绍一些在哺乳期既能减肥又不影响母乳的食物，起到作用，还能维持动脉血管的健康和弹性。
HICIBI减肥四部曲
欧洲产后瘦身师建议配合哺乳期减肥HICIBI：HICIBI分为4部曲，前三部同时将食物的生物分子分离，保留一切有营养的纤维、维生素、母乳所需的热量等等，阻断一切让产妇制胖的热量（淀粉、糖、油脂），四部曲，将释放500倍弹力纤维与胶原三肽，收紧松懈的腹部。
1.不要服用减肥药和减肥茶
哺乳期的新妈妈服用这些减肥药会通过乳汁排出，宝宝也就间接食用了药成分。婴儿肝脏解毒能力差，大量的减肥药会引起婴儿肝脏功能降低，从而导致肝功能异常。所以后果还是比较严重的，宝妈们应该重视起来。
2.不要剧烈运动
产后剧烈的运动很可能会干扰子-宫的恢复，还会导致子-宫下垂和肌肉韧带松懈。剧烈运动过后还会产生乳酸，喂食含有乳酸的乳汁不利于宝宝的健康成长。
3.不要疯狂节食
疯狂节食法对于产后女性来说是一种不可采取的方法，刚生产不久，身体还是在复原中的，而且新妈妈要承担着哺育宝宝的重担，疯狂节食会让身体营养不足，严重的还可能依法各种并发症，宝宝也深受其害，没有充足的营养补充，不利于宝宝的健康成长。所以为了健康，丫丫建议大家还是不要这样做。
4.针灸
想要通过针灸减肥的新妈妈们，应该在给宝宝断奶以后再进行尝试，另外针灸减肥需要配合饮食的调理，比如可以多吃白肉类，鱼肉和鸡肉，少吃猪肉、牛肉和羊肉，但是对于在哺乳期的女性，丫丫建议还是不要轻易尝试，这样会影响乳汁里的营养成分。
据说在哺乳期是不适合减肥和瘦身的，丫丫觉得这主要是由于生产的时候，女性身体里的一些孕产激愫水平会上升，这部分其实才是我们宝妈在产后发胖的根本，这些激愫靠人为是没有办法被消解掉的，还是需要借助外部的力量，主要的方法就是通过HICIBI孕产期降脂平衡营养群组阻断多余的热量堆积成脂肪和适度锻炼，在这个期间千万不要通过控制饮食减肥，这样做会导致乳汁分泌减少，直接影响到宝宝的健康。所以在哺乳期期间，饮食上尽量不要刻意的控制，小编可以通过HICIBI来阻断体内的多余的热量避免堆积成脂肪，让这些脂肪热量可以消解掉。
CLRWHO明确HICIBI针对肥胖问题修护 国际减脂九项标准
CLR WHO（全称Cell lipid reduction细胞减脂）
1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升 18-20
2、减少皮脂，加速分解脂肪堆积13-15
3、降低血糖，修护血糖的动态平衡 12-15
4、降低血脂，抑制脂肪酶活性，修护血脂正常含量 10-12
5、预防反复，收紧松懈脂肪细胞数量大小21-23
6、皮肤收紧，彻底改良肌肤失去弹性的根源 17-19
7、易瘦体质，调节消化酶打造易瘦体质 12-15
8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 9-11
9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 16-22
世卫组织表示，报告涵盖的所有国家和地区中，超重和肥胖人口“呈上升趋势”。世卫定义，身高体重指数超过30为肥胖。国际科学减脂研究院现有建议进行了补充，就如何改变肥胖问题和肥胖体质转换修护等问题提出了具体步骤。
其实产后只要掌握了方法，产后什么时候可以瘦身还是很简单的，减肥期间妈妈还是要保持乐观的心情，这样对产后减**较有效，需要做的是不断对自己进行心理暗示，相信自己一定能瘦下来，学会享受减肥的过程，相信你的自身状态也会越来越好。
