划船总是下背撑不住怎么办？【健身吧】

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最近练杠铃划船总是背阔肌没力竭，下背就撑不住了。我试过俯身靠在椅子上用哑铃划船，但这样胸腹压迫着容易喘不上气

。太难了，练背好难

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来自Android客户端1楼2019-11-05 22:31回复

屁股找个地方靠一下，减少下背的负担。其实最好的练背动作就是标准引体，其他都是浮云，相信我。

IP属地:广东

2楼2019-11-05 22:55

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不要弯太下去了，膝盖稍微屈，上身在45度左右就可以了

IP属地:湖南

来自iPhone客户端3楼2019-11-07 14:11

腰带，这是你腹内压不足，

IP属地:河南

来自iPhone客户端5楼2019-11-12 21:11

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