Day1零食
10点饿了，吃了个苹果。
细嚼慢咽使人满足。

Day1午餐
公司楼下吃了粉，和同事一起，她很快吃完。不想让她等太久，马马虎虎的每口嚼20下，15分钟就走人了。

Day1零食
下午又饿了，再吃个苹果。美滋滋～
现在要克服自己节食减肥的想法，一是不需要减肥了，二是节食是一条无法长期坚持的路，那就不走，人生很短，不委屈自己，饿了就要吃，也不要总想着在吃上省钱降低恩格尔系数。

Day1晚餐
买了烧鸭回来，烫了些油麦菜。慢慢嚼了20分，幸福。
做饭是不可能做饭的，太花时间了。

晚餐吃完有些不尽兴，加水今天白天一度被饥饿支配的恐惧。于是又加餐了4个鸭中翅，一边吃一边极度想要暴食，有点害怕，我难道又对暴食后肚子撑着的感觉上瘾了？赶紧调整了一下，说一下感恩自我欣赏的话，保持开心和美好的感觉，这才又走出刚刚着魔失控的状态。
明天多吃点主食～

Day2早餐
吃面，吃了半小时。每口嚼50下，吃完总觉得不满足啊，不理解啊。

Day1加餐
到公司又买了份手抓饼和芝麻糊，啊好满足。

Day2午餐
吃了粉粉，不错。
满足，因为早上加了餐本来也不太饿

Day2晚餐
吃了个苹果，不饿感觉是不消化吧今天吃吃主食多了。
下午出了趟门，回来顺路买了一个当时特别想吃的抹茶面包和纯牛奶，因为决定了想吃的东西一定要吃，不再压抑自己，是准备当晚饭吃的。
最后还是只吃了苹果，但是感觉自己对自己特别宠爱，不再委曲求全尽吃些低热量的所谓健康东西，好棒～

很饿，应该吃一点的，但依旧是过往那个睡前不要吃东西的养生欲胜了。

Day 3早餐
芝麻糊就这昨天买的面包吃，嘻嘻，立刻元气满满，超级满足～
不强求自己在家里吃青菜煮面了哈哈，经常吃完饱了到公司还是馋。

Day3午餐
吃了大半碗粉，慢慢吃吃得很舒服。
今天没有感觉到饿，回想起第一天为什么那么饿…

Day 2加餐
一觉醒来饿了，把早上吃剩的面包慢慢吃完，油乎乎的真的很好吃哈哈

Day 3 晚餐
吃了个苹果，细嚼慢咽，一切都好