#保安康健# 坚果类食品主要提供蛋白质、维生素、钙等微量元素，特别能补充不饱和脂肪酸，具有护心健脑功效，可降低冠心病的发病率。中医认为坚果性味偏温热，是冬令进补的佳品，但要注意的是，吃坚果要适度。譬如，胃热病人要少吃南瓜子，否则容易感到腹胀；开心果热量高，含有较多脂肪，怕胖的人、血脂高的人应少吃。