洗髓功汇集了开筋点穴、吐纳、拍打、垂吊、站桩、打坐等方式，为强肝肾、壮元阳的养生大法。对现代的男子前列腺疾病及性功能障碍等均有独特的效果。普通人练习也可增进精力，充实脑髓，强腰壮肾，正气护身，若融入到日常生活中经常练习，更可达到减缓衰老、延年益寿的非凡效果。中医的肾乃一大系统，非今解剖之肾，其直接主管生殖性能之形，古称之“外肾”，为生精之所；生殖性能之用，古称之“宗筋”，即男子前阴。

最快打通任督二脉的方法就是垂吊。垂吊就是通过人的命根，根部承重。人体生殖器部位，既是内家功夫修炼者极为重视的三脉交汇之所在（欲通任督，必先气聚“海底”），也是中医里“肾脏”的一部分（称为外肾），同时也是现代医学公认的人体荷尔蒙发源地。动功的形式，静功的效果，既没有耗散能量，又能畅通经络，使全身气血充盈周身，外冲肌表，内洗骨髓。通过外肾的垂吊运动，刺激人体之根（男为睾丸，女为卵巢），加速雄（雌）性激素的分泌，激活肾能量，气聚血充，肾气足、精血旺，百邪不侵！通过真气一贯而下，外肾连动内肾，牵动冲、任、督、带四脉，激活人体肾气，从而激活内分泌激素和性激素，还老还童，延缓衰老。V就是这个YS188还有这个5999连起来就是了呀！同修炼，共传承

通过借助重物在睾丸根部进行垂吊（洗髓功核心练习方法）的方式刺激会阴穴，通过外肾运动激活人体能量，刺激睾丸，加速睾丸酮的分泌，激活内肾补充肾气，对男性问题，前列腺问题，气血问题，各种慢性病，都有极大的改善调理作用。