饮食宜忌
冬季虽然需进补，但是要注意饮食的选择，避免吃肥腻、辛辣刺激的食物，如葱姜蒜、辣椒等，应当多吃莲藕、枸杞、银耳等养阴的食物，尤其是阴虚体质的人，此类人群入睡后容易盗汗，多为肾阴虚所致，要注意食补。
泡脚泡脚
格外适合冬天进行，劳累了一天或是受冻了一天的脚部，在热水的抚摸下，泡脚可以促进脚部的血液循环，消除一整天的疲劳，外用益可肌可消炎杀菌，减少脚气的发生，减轻脚部排汗。选
择合适的鞋袜
冬天脚容易出汗的人一定要选择痛风、透气的棉质袜子，每天都应该更换干净的鞋袜，并及时清洗脏袜子；少穿胶鞋或者是不通风透气的鞋子，让脚部保持透气的状态，可以减少脚部出汗，也避免了脚气的发作。