我见过很多失眠的，也曾经失眠了一段时间，后来好了，我给总结下失眠的几个层次，你看你在哪个层次：
1. 明天考试，心理有点小紧张，然后就失眠了，一般来说这个很正常，只是自己心量少，所谓的一点点焦虑而已；没什么可怕的；
2. 有时因为工作的时间加班到很晚，已经3点了，那么肝经时间在晚上11点到1点，这个时间过了，那么很难睡着了，因为你没有让你的肝好好休养，它也不会让你好好休息，所以晚上11点前一定尽量睡觉。
3.比如失业了，家里经济非常困难，那么可能会连续几天，但如果你认为自己未来没有了，那么你会持续很多天，你的担心过多，又没有充分的办法去解决。需要自己去改变才行。
4.比如亲人去世了，这样的打击一样非常大。可能需要很多一段时间去调整。有些人无法调整过来短期时间内，但是还是要自己强大的力量征服自己的恐惧。
以上3和4条比较相对可怕，一定不要让自己入心了，否则失眠调整难度有点大。但并不是没有解决办法。