同问

吃西梅 我看见朋友卖这个都在吃

多吃苹果，以前每天吃一个苹果，不会便秘后来牙疼不能吃硬的东西，吃不了苹果，我都好多天没上大号了，难受，吃香蕉番薯啥的也不管用。

孕期便秘可从以下几方面改善：
1、养成良好的排便习惯：晨起或早餐后1小时，即使无便意，也应去厕所蹲一蹲；
2、补充水分：应分多次、少量饮水，不可暴饮；
3、适度锻炼：适度下床活动、进行提肛运动，配合腹部按摩，可促进排便；
4、多吃粗纤维食物：如芹菜、韭菜等蔬菜；熟香蕉、苹果等水果；豆制品、红薯等粗粮。