交子之时，天干气寒
“天水清相入，秋冬气始交”。随着白日渐短，气温转寒，立冬节气终于来临。立冬与立春、立夏、立秋合称四立，是二十四节气中重要的“四时八节”之一（四时：春、夏、秋、冬。八节：立春、春分、立夏、夏至、立秋、秋分、立冬、冬至。）顾名思义，立冬即是冬季建立、开始的意思。这一天后，日照时间继续缩短，正午日高持续降低，一年也将逐渐迎来最为寒冷的那几个月。而节庆之余，与立冬同来的还有空气湿度下降，室内外温差陡增。一升一降之间，这几日就成了疾病最爱钻的空子。
循古养道，避寒进补
季节之交，严防疾病。关于立冬时节的养生之道，《黄帝内经》早有记载：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，偌已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。”
大致意思就是：冬天的三个月，是韬光养晦的三个月，连大地都水凝土冻，人更应勿耗阳气，争取早睡晚起，和太阳一同行动。避让寒冷的东西，靠近温暖的事物，避免大量出汗带走体内的阳气，这是冬季应行的保养之道。
顺应此说，这一传统节日上，自古以来都是家席宴筵、阖家饕餮的温馨时候。俗语中也有“立冬补冬，补嘴空”这一民谚。“北吃饺子南吃葱”，“羊肉火炉姜母鸭”。在这一天，往往温暖镇寒的食物被端上餐桌。晒太阳、东跑也成了冬日强身健体的“良药”。
那么，避寒进补的诸多方式中，是否有白癜风病友应注意的事项呢？
冬日光和，不可轻视
目前白癜风病因尚不完全明确，但在积极治疗的同时，一些刺激性的食物还应尽量避免。如海鲜、辛辣食物、烈酒等，习惯以酒温寒的病友应多加注意。同时，含维生素C过于丰富的水果如西红柿、猕猴桃、柿子等，也应慎量而食。
除饮食之外，还有一项我们或许会忽略的因素，那就是——太阳光。虽然前文所叙《黄帝内经》有载“去寒就温…必待日光”，那广大白癜风病友在享受冬日柔和的日光时是否可以百无禁忌？
据北京中科白癜风医院崔永玲主任介绍：”过度的日光直照，可导致黑素细胞功能过度亢进，促使其耗损而早期衰退；黑素生成过多，中间产物蓄积，造成黑素细胞的损伤或死亡。晒伤不仅直接使黑素细胞受损，同时，表皮细胞受损，黑素细胞与角质形成细胞接触不良，黑体小体不能通过表皮通畅排泄，导致黑素小体阻滞，继发黑素细胞功能衰退：受损的角质形成细胞释放多种炎性因子，可直接损伤黑素细胞，抑制黑素的合成；而变性或死亡的黑素细胞，作为抗原，进一步导致抗黑素细胞抗体的产生，诱发免疫功能紊乱，引发或加重白癜风病。”
很多人认为夏季才是紫外线逞凶作祟的季节。然而实际上，冬春两季，是一年全球臭氧含量最少的两个季节。缺少了臭氧层这件防护衣，阳光中95%以上的uva（紫外线长波）会肆无忌惮地穿透云层，甚至进入室内。此外，冬日的干燥气候会使肌肤循环代谢机能变得迟缓、皮肤感觉更为敏感，进一步放任其入侵。因此绵绵寒冬来临之际，广大病友们在享受冬日温暖阳光之时仍需加以注意。
秋冬之交，年终旋至。循古养道，驱寒补食。辛腥酒果，惕然谨食。日光虽柔，仍需慎之。