这基本上目前年轻打工族的现状，由于工作时间忙或是其他各种原因，现代的打工族有相当一大部分的人已经抛弃了传统了"一日三餐"，随缘进食。
长期的这种进食习惯会让身体受不了，影响内分泌，而且频繁的暴饮暴食+节食也会让身体适应不了进食节奏，很容易出现体重反弹的结果。
针对这种不健康的生活方式，尽早改善才是最好的办法，无论多忙，定时定量吃饭很重要。如果出现体重反弹而无法降下来的话，可以尝试一下减重手术减肥。很多无法通过常规方法减肥的重度肥胖者都能使用外科手术的方法成功将体重降下来。