哺乳期发胖的原因？这个问题肯定是困扰很多妈妈已久了，下面让我们来了解一下吧，哺乳期发胖是因为怀宝宝会导致我们的身体分泌孕产激素，孕产激素会导致我们的脂肪囤积，并且改变我们的体质HICIBI孕产期平衡营养群组平衡孕产激素I。

哺乳期为什么会胖？
1、激素水平的变化，导致脂肪储备增多：
正常女性体内的激素与分娩后有很大的差别，所以在分娩后，身体短时间内需要适应雌孕激愫的调整，这期间，脂肪的储备会增加，从而导致体重增加。产后的激素会影响人的情绪睡眠、新陈代谢、体重，还有脂肪将被储存到身体的哪个地方，其中一些重要的激素决定着你的体重和身体构造。
由于孕激素的上升，导致身体智能的在妊娠期储备大量脂肪，为哺乳做准备，母乳中的脂肪一部分来自膳食，一部分来自身体脂肪储备，健康乳汁的合成是需要母亲自身有大量脂肪储备的，这样的乳汁才会有营养。
2、下丘脑性腺功能紊乱，导致脂肪代谢失去平衡：
下丘脑整合了周围神经及激素对饱腹及能量储存的输入信号，并作用于神经内分泌的传出束支以达到能量储存与消耗的拮抗平衡。
下丘脑性腺功能紊乱表现为产后所有吃、喝的物质再分化为脂肪，即使在限制能量摄入的情况下也是如此。而通过用摄入HICIBI孕产期平衡营养群组I这种科学的方式来阻断，可使能量物质向脂肪组织的分化减少，增加脂肪的代谢。临床试验中表现为体重减轻和生活质量的改善。
3、睡眠不足，导致内分泌紊乱：
人体长期睡眠不足，会导致内分泌出现紊乱，时间长了就容易导致体内代谢变慢，从而出现更年期肥胖。人只有在进入深度睡眠状态时，身体内才会分泌出生长激素，而且体内肝脏功能才开始进行排毒和解毒。
据统计，浦乳期睡不好容易发胖，每天睡5~6小时的浦乳期女性平均比每天睡7~8小时的要胖6-8榜，睡眠的时间被剥夺时，身体就会产生大量的抗压激素，以缓解新陈代谢的速度，饥饿感也会增加。
4、饮食问题
如果你的目标是不想摄入太多导致肥胖的物质，但是又要奶水好，又要身材好，那么你就该意识到放在你面前的是什么样的食物，对奶水好不好？对产后造血好不好？如果对奶水好，对母亲身体好，正在哺乳期的女性，需要义无反顾的摄取；
美国医学博士凯斯乐，发表的一本书中《饮食的终结》中强调：你曾经接触过多少产妇，吃了又吃，但一直不发胖的事情，这不是什么秘密，只是需要你了解，人体的生物学机制。
你需要明白，一种食物，可以被分解成营养的物质和被代谢的物质两部分，所以当浦乳期吃的食物有十分多的碳水化合物，油脂，甚至是糖的时候，都可以通过，HICIBI孕产期平衡营养群组I那么这些食物就和产后哺乳期怕发胖毫无关系了。
这里他说，那些上哺乳期女性无法拒绝的食物，通常包括大量的淀粉、糖，脂肪，尽管这些失误，是让我们哺乳期发胖的罪魁祸首，只要能
孕期和产后，科学合理饮食：饮食原则为平衡膳食，要避免高脂肪、高热量的食物，既要保证胎儿和孕妇摄取足够的营养，又要避免营养过剩；可以通过HICIBI孕产期营养阻断多余的热量堆积成脂肪，这样不必担心饮食结构合理适量、脂肪类食物等荤素食要搭配是否合理。

哺乳期应该怎么吃
莲藕。莲藕中含有丰富的维生素和矿物质，清淡爽口，脆嫩有加，具有健障益胃，润燥养阴，行血化淤。清热生乳的功效。产妇多吃莲藕，能及早清除体内景血，增进食欲，帮助消化促使乳汁分泌， 有利于新生儿的喂养。
莴笋。莴笋含有多种营养成分，尤其富含钙、磷、铁，具有清热、利尿，活血、通乳的作用，尤其适合产后少尿及无乳的产妇食用。
黄花菜。黄花菜中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A.维生素C及甾体化合物，具有消肿、利尿、止痛、补血、健脑的作用，产褥期产妇容易腹部疼痛，小便不利、面色苍白、睡眠不安，多吃黄花菜可消除以上症状。黄花菜尤其适合做汤味道鲜美， 滑爽宜人。
黄豆芽。黄豆芽中含有大量蛋白质，维生素C. 纤维素等，其蛋白质是组织细胞的主要原料，能修复分娩时损伤的组织， 维生 素C能增加血管量的弹性和韧性，防止产后出血:纤维素能润肠通便，防止产妇发生便秘。 黄豆芽可做汤或炒着吃。
海带、海苔、紫菜。这些海产品中含有丰富的碘和铁，碘是合成甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，产妇多吃这类海产品;能增加乳汁中碘和妇铁的含量，有利于新生儿的生长发育。这些海产品适合做汤，海苔可干吃，紫菜可做成紫菜卷等料理，异常鲜美，胡萝卜。 胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，维生素A.维生素B， 维生素C，最适合于产妇食用。
西芹、西芹纤维素的含量在就某里面是比较高的，可以预防和缝解使秘。

哺乳期减肥禁忌
1、禁忌节食、用代餐：哺乳期减肥，不能粗暴的采取“饥饿”的方式，不能单纯的靠节食来达到减肥的目的。单纯饮食控制不仅仅可以消耗母体的脂肪的细胞，而且对母体身体的伤害非常大。因为哺乳期的母亲泌乳的同时，身体需要足够的蛋白质和脂肪才可以保证乳汁的正常分泌，过度节食造成营养不良，会影响乳汁分泌，从而母亲身体健康以及宝宝生长发育受到影响。
2、禁忌减肥过猛：短间快体重变化过快，不仅让新妈妈身体吃不消，而且能影响乳汁质量，从而影响宝宝的身体健康和生长发育。
3、禁忌服用减肥茶或者减肥药物：哺乳期绝对不能通过服用“减肥药物”或者减肥茶来达到减肥的目的。减肥药物和减肥茶往往成分不明确，主要通过减少人体吸收营养，增加排泄量，达到减肥目的，减肥药同时还会影响人体正常代谢。乳期的新妈妈服用减肥药，大部分药物会从乳汁里排出，宝宝吃了以后也会影响身体健康。
4、禁忌过早开始减肥：刚生产完的孕妇，身体还未完全恢复到孕前程度，过早强制节食或者过早的超负荷锻炼不仅仅导致新妈妈身体恢复慢，严重者甚至能引发各种产后并发症，甚至造成产后子宫脱垂等。

哺乳期经常做做颈部运动
须部运动可锻炼颈部肌肉，避免新妈妈哺乳引起须部酸痛。方法如下:仰卧，两手放于脑后，肩着地，颈部向右转，向远处看，然后转向另一侧。
双臂运动防肩痛
新妈妈总是抱宝宝，双臂和肩部常常觉得酸痛。此时可以做做双臂运动，可促进血液流通，解除肩膀疲劳，缓解胳膊肿痛。
具体方法如下:平躺于床上，双臂自然张开，两肩成-一直线，掌心向上。双臂向上抬，在胸前正上方合拢，两手掌用力合起。注意不可屈肘。每天两三次，每次5~10分钟

不要忽视腰肌的锻炼
很多新妈妈出月子后会落下腰痛的毛病，这都是月子期间不注意对要部的保护造成的。其实，除了法意腰都保暖，不提重物之外，新妈妈可以在每天起床后做两三分钟的腰部运动，也可以多散步，能防止和减轻腰痛。
如果月子期就感到腰部不适，可用按摩、热敷，洗热水量的方式促进血液领环，改善腰部不适感。也可以在医生的指导下做加强腰肌和腹肌的运动，增强腰椎的稳定性。

国际科学减脂研究院提出了多项肥胖体质修护成分和指标配比。法国HICIBI减脂补剂，解决人体肥胖疾患，率先通过国际CLR WHO标准
HICIBI减脂标准:
1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升 18-20
2、减少皮脂，加快分解脂肪堆积13-15
3、降低血糖，修护血糖的动态平衡 12-15
4、降低血脂，抑制脂肪酶活性，修护血脂正常含量 10-12
5、预防反弹，收紧松弛脂肪细胞数量大小21-23
6、皮肤收紧，彻底改善肌肤失去弹性的根源 17-19
7、易瘦体质，调节消化酶打造易瘦体质 12-15
8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 9-11
9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 16-22
知道了哺乳期为什么会发胖，那么我们的减肥行动是不是该行动起来了，宝宝虽然生了但是自己的美丽也不能落下了，赶紧行动起来吧，甩掉水桶腰，恢复小蛮腰指日可待I。