网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
马拉松吧 关注：150,286贴子：3,475,647
  • 18回复贴，共1页

请大佬帮忙看下下周的南山半马有没有可能跑进145！

只看楼主收藏回复

平常跑步的一般都是低于170，只有T跑的时候才会维持在176心率，大概25分钟 因为下周就比赛了所以第一次全力跑10KM 心率高的吓人 中间降速心率也降不下来 索性就一直跑了 这是个环湖赛道坡道较多，下面有海波图 我是逆方向跑的 平常月跑量150左右 半马PB是158 请大佬帮忙看下 有没有可能进145
IP属地:广东1楼2019-11-16 19:12回复
    心肺也得一点点提高，循序渐进训练就行了，想这么多干什么
    IP属地:黑龙江来自iPhone客户端2楼2019-11-16 19:55
    收起回复
      广告
      立即查看
      目标放在150吧
      IP属地:广东来自Android客户端3楼2019-11-16 20:03
      收起回复
        难度很大也。
        IP属地:广东来自iPhone客户端4楼2019-11-16 20:04
        收起回复
          这个提高难度不小。。。不够小米手环4心率漂的挺厉害的，我以前用的就是4
          IP属地:河南来自Android客户端5楼2019-11-16 20:50
          收起回复
            如果这数据准的话，145可能性不大，平时心率170配速是多少呢，抛开配速讲心率，或者抛开心率谈配速都没什么意义
            IP属地:浙江来自Android客户端6楼2019-11-16 20:58
            收起回复
              下周我也是南山半马，看你的这个数据，我们两应该差不多。我只希望能跑155
              IP属地:广东来自iPhone客户端7楼2019-11-16 22:33
              收起回复
                肯定进不了，12公里配速没进5，半马估计150都进不了
                来自Android客户端8楼2019-11-17 10:18
                回复
                  广告
                  立即查看
                  你这心率还想提高10分钟时间，这是不要命啊，心肺能力还得加强，建议配速5：30，冲下155吧，进2保底。
                  全马死人不多，半马危险，不要逞强。
                  IP属地:广东9楼2019-11-17 13:00
                  回复

                    扫二维码下载贴吧客户端

                    下载贴吧APP
                    看高清直播、视频！
                    • 18回复贴，共1页
                    发表回复
                    发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
                    内  容:
                      查看全部
                    发 表
                    保存至快速回贴

                    发布成功
                    去贴吧APP订阅抽奖结果通知
                    扫码进入贴吧APP
                    ···········
                    开奖后第一时间站内信通知
                    ···········
                    中奖结果全员公示