钻时间略长，反而不如抡胳膊快但是观赏性大大提示。。够酷啦

启动直接裂了

你是？？？

感觉已经很可以了啊，，，看上去挺帅的，还挺流畅的

这水平，不输专业的

这还要够练啊。没什么划水效率 请把划水动作慢下来吧。

50米20多秒，牛！

这个腰甩起来了。入水是比上一个好的。。水下变化不明显。还是角度问题。
还特地回头看了你上次录那个。大约2秒启动。。十秒多到十五米线。大概是用了八秒到十五米。。这个视频。出发是1秒左右启动。9秒附近到十五米线。。大约是快了不到半秒的感觉。
你可以拿个手机的秒表。。自己掐一下准确时间。。自己掐。容易找准点。你也可以从脚离开跳台瞬间计时。看指尖到十五米为准。。对比下时间。自己玩多一点时间。少一点都无所谓的。掐准就行。看看是不是快了点。
水下腿估计还得努力一下。手划水下一步吧。。
这水下腿一点都不好练。。我也规律的练了可能超过二十次了。。每次5*15米。水面水下都打了。这段几乎是天天都这样练了一下。。水下腿还是没感觉。。比你这个烂多了。。
腰这一把太难找了。还没找到。我现在跳水都是台下。。而且进去了都是自由泳腿。蝶泳腿还起不来。

划手这一块。你空中直臂是不错的。。。水下手。。你得慢下来练。。把动作做完整。做定型。冲起来才不会变形。。。直接靠短冲。练手是后一步的事情。。
急着练。肯定是练不出什么水下手的。。慢到一定程度。也不是完全慢。。有时间感受手的水下动作。。稳住一个频率。。不快不慢。。然后专心手。。之后看单手或双手一次的划水距离。
我一般是吸气时看水线的位置。。判断双手一次。划距多远。我最近好像感觉划手距离增加了。不太确定。因为这俩天上才有变化。之前还是比较稳定。
你这个水线不好看。。你得自己想招了。。。我这边是一米一条色带。。比较容易看出来。过俩个色段就是俩米。我的划手俩次有时候过俩米。有时候不到。。但是总体会稳。大约五十米就要划那么多次。。
水线不好看。。你也可以数数你五十米的划次。。也没必要天天数。。有感觉了数一数。平时知道自己几划。对比一下。就完了。。。
但是前提划频必须比较稳定。没有大波动。这个很不精准。。但是自己玩也是没办法的事。。要明显减个一到俩划。那你肯定是提高了。。减了要多试。是不是真减了。还是这段体力好点。打腿好点造成的。
我自己有三划左右的波动。。要明显低于三划了。我才是真提高了。这些我都多次。自己记录过。

今年我还认真看了下军运会的出发。。蛙泳我比较关注。。大约是7秒到7.5秒。人家到十五米线。当然这是看的第一个到线的。第二个就不看了。
自由泳大约是6秒的感觉。有点忘了。记不住那么多东西。
我自己拿秒表掐的。可能也没掐准。反正都是自己掐的。枪响就按。。可能有缩短。
自由泳的转身我掐的比较多。。但是时间给忘了。。长游那种。连续掐。掐法不一定对。滚翻开始。到手划第一下。好像是2.7秒。我还真是忘了。这个数据已经没意义了。记不清。
老了。记不住了。。白给我不停掐了好多。。我在央视5看回放。。看现场没时间。看了很多遍。现在不知道还能不能看的。反正军运会以后还看了几天的。。真是记忆不行了。记不住。
看这种正式比赛比看教学好。。那是真功夫了。。练成啥样就全部抖出来了。不可能保留的。只是这视频不好看。要看你了解了多少。才能看出细节。
最近是在看短视频。。长的我看不进去了。。一点点记。

就是上面这么多。。希望对你有帮助。