以“牢记初心使命，领跑健康生活”为主题，拥抱健康，感受大自然，放飞自我的半程马拉松体验赛

大家用坚实的步伐，为建设大美运城

运动后拉伸

运城马拉松让普通市民也能在家门口体验一把马拉松魅力


南风时刻助力首届城市半程马拉松



南风时刻健身中心
立志帮大众树立正确的健身观
用正确的健身方式获取健康；
用符合人体适合自己的方法训练！
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跑步的好处，超乎你的想象
跑步是世界上公认的对健康最有益的运动。很多人开始跑步之后，整个人就完全变了，不仅身体更加结实，皮肤更加紧实，而且精力也大为改善，睡眠质量也大大提高。毫不夸张的说，跑步可以彻底改变一个人。
跑步可以提高胆固醇，降低血液凝块的危险，锻炼你50%经常处于闲置状态的肺。跑步还可以通过增加你的淋巴细胞来增强你的免疫力......
对于大众满足健康需求来说，没必要天天跑
日本富山大学教授、日本田径联盟科学委员山地启司博士在《跑步重点指导》一书中提到：跑步如果是以健身为目的，就要配合休息，否则疲劳过度，身体反而会出现毛病。
这是因为人体的肌肉在经过较剧烈的运动后，会有一些小损伤和胀痛，一般24-48小时之内，肌体会自行修复。但如果没有足够的时间休息恢复，则会积劳成疾造成损伤。睡觉和休息是很好的恢复手段，如果能每月按摩两次则更好。
健身每时每刻，就在南风时刻！！！