101天，24分晚桩，全身麻酸

102天，中桩24分

103天 中桩24分

104天，早桩24分 肩膀微酸，身体沉重，还没达到松静效果，和以前相比，站24分轻松完成，下桩后身心轻松。
本人有十多年手淫史，导致身体虚弱，鼻炎很严重，精神萎靡，犯困正当而立之年就有各种症状，悔恨之下励志戒色，终于戒了几年，但身体仍不见好转，后无意得知站桩吧，看了很多前辈经验，自己并坚持站100多天，几乎每天两站，每五天增加一分钟，循序渐进，能坚持真不容易，因为每个人为生活打拼，会碰到各种困难，但是站桩不能放弃，因为健康身体才是最重要。
站完100天后，发现多年鼻炎得到很大改善，人更精神了，在站桩的路上继续砥砺前行，不忘初心！

105天 站桩25分

106天 晚桩25分钟 下桩后全身舒畅，最近非常繁忙，工作生活杂事多，只能晚上站了

107天，晚桩25分，肩膀微酸，中途两手很重，放低片刻后好转，继续抬高

108天 25分站桩

109天，中晚各25分

110天 站桩25分

111天 晚桩26分，看电视站着，效果也不错

112天 早桩26分

113天 早桩26分

114天 早桩26分，最近媳妇生娃，繁忙之下，已经时隔10多天，没有按时站，今天开始站桩，不忘初心，砥砺前行