🎋生活处处有中医
陈皮，简单来说，就是晒干的橘子皮。以陈者为贵，它是历久弥新最好的注解。所谓“一两陈皮一两金，百年陈皮胜黄金。陈皮15克切丝，梨1个洗净、去核、切块，放碗中，加入陈皮丝和少许冰糖，上蒸锅蒸至梨块熟软即可。可润肺、祛痰、止咳。

🎋生活处处有中医
养脾，先要养好情绪。想想天地万物，各有规律，各行其道，我们生活在天地之间，应该开心才是。感恩天地，给了我们生命；感恩万物，为我们提供生活的必需，并且给我们以快乐。经常想想别人的好，多存感恩的心、向善的心、快乐的心，这样心境自然就开了，自然肝气顺畅，脾土得以安康。这也是养脾的方法。

🎋生活处处有中医
2016年11月30日，中国“二十四节气”申遗成功。中国古贤观察太阳周年运动，认知一年中时令、气候、物候等方面的变化规律，创出“二十四节气”，不但可以指导传统农业生产和日常生活，更能指导中医的临床实践，这是也“天人合一”理念的成果。在国际气象界，二十四节气被誉为“中国的第五大发明”。

🎋生活处处有中医
俗话说“水停百日生毒，人闲百日生病。养生要动静并重，运动可以增强体质，延缓人体衰老进程。孙思邈提出：“养性之道，常欲小劳”，因为小劳生阳。太极拳、散步、书法、绘画、园艺乃至日常的家务劳动，都是“小动常劳”的好形式。古今中外的寿星，大多是勤于小劳的实践者。今时有些人体态肥胖，四肢疲软，兼患糖尿病、心脏病等，其实不必完全依赖医疗，坚持小劳，其病自可缓解。一定记得不能过劳，过劳耗阳，脏腑皆损，无益于健康。

🎋生活处处有中医
柿饼不但是冬日养生的佳品，还是治病的良药，此物性味甘寒，能润肺、涩肠、止血，可治反胃、肠风、痔疮出血、血淋、热痢等等。有的人平时易出现恶心呕吐，这是胃气不降，柿饼能和降胃气，可切碎与大米做成粥服，加几片生姜以平衡其寒性。因其性寒，故脾虚，或有痰湿之人不建议服用。

水个贴。啦啦啦啦。

🎋生活处处有中医
每逢下雨天，就会睡得特别香。这是因为地气升为云，天气降为雨，地属阴而天属阳。下雨的过程即是天之阳气下降的过程。从中医来看，入眠即是阳入于阴中；清醒则是阳出于阴外。人与天地相应，下雨时天阳下交于地阴，人体阳气亦下降入阴中，自然睡得格外香甜。

🎋生活处处有中医
金庸的武侠小说《神雕侠侣》里杨过和小龙女都中了情花之毒，这里的情花就是曼陀罗。曼陀罗全枝有毒，但都可入药。小说里天竺僧发现断肠草可以解情花毒，解毒机制则是中药配伍当中的以毒攻毒原理。还有用毒蛇的蛇胆解冰魄神针的剧毒。虽然是小说剧情，但在现实生活中，用砒霜治疗白血病的张亭栋教授也是根据民间中医偏方治疗了很多病人。但是以毒攻毒的方法一定要在专业人士指导下使用。

🎋生活处处有中医
兰花一直被世人所喜爱。将其与梅、竹、菊并称为“四君子”。也常把诗文之美喻为“兰章”，把友谊之真喻为“兰交”，把良友喻为“兰客”。兰花全草均可入药，可养阴润肺、利水清热解毒。《本草纲目》指:“兰草，气味辛、甘、平，无毒。其气清香、生津止渴，润肌肉。其根可以治疗肺结核、肺脓肿及扭伤，也可以接骨;其叶治疗百日咳;其果能止呕吐;其种子治疗目翳;其花梗可以治疗恶癣。不同兰花其功效有所差异。

今日冬至。

🎋生活处处有中医
捶背是一种最简单的养生保健方法。背部是督脉、足太阳膀胱经等多条经络循行。拍打背部的肝俞穴，能防肝、胃、胆、眼病，以及神经衰弱、肋间神经痛等;拍打胆俞穴，能调理胆囊炎、胆汁反流;拍打心前穴与至阳穴，可以减轻心绞痛症状。现代研究也证明，人背部皮下有大量免疫细胞，但是由于人的背部不容易用手接触到，所以有些免疫细胞常常处于“体眠”状态。拍打刺激这些细胞，激活它们的功能，对调节人体机能有重要的作用。有空多给长辈们捶捶背。

🎋生活处处有中医
腊八在最初有年终感恩酬谢祭祀的习俗，主要是感谢万物天地对上一年的赐予，祈求来年的风调雨顺和五谷丰登，同时把握天时适时地进行一些驱疫禳灾的活动。在传统医学里面，会在腊八这一天制药，或者拟定处方，称为腊八药。这是天人合一的思想，“天时”“地利”“人和”一起来制的药和拟的方，对于全年疾病的预防和治疗具有极重要的价值。

🎋生活处处有中医
国家全民健康生活方式提倡“三减三健”。三减即减盐、减油、减糖；三健即健康口腔、健康体重、健康骨骼。从中医看。盐入肾，亦泻肾，多盐易致下虚而上实；油腻最碍滞脾气，脾失健运则脂肪易聚；糖入脾，若运动太少，脾失运化则糖增湿热；口为脾之窍；体重关乎肝失疏泄，脾失运化；骨骼关乎肾气是否充足。

🎋生活处处有中医
合适的养生，绝不是必需每天走多少步，喝多少杯水。人与人不同，每个人的养生方法亦自不同。农人劳作于田地，每天若只喝四杯水肯定太少，更不必于劳作之余再去走多少路；每天对着电脑手机，四体不勤，劳心而不劳身，肯定要多运动 。元气是身体的生命力，选择何种养生方法，多静听元气的声音。