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ID：_夜幕丶
睡眠质量：不好
失眠都想啥：就啥都想啊，今年年初创业失败回家学驾照，然后有一段时间身体不好在家休息了好长时间，后来闲得无聊撩了个小哥哥，年纪一把还网恋，虽然说大家都是那种没有特别投入太多感情的人，但是分了还是感觉好可惜，然后现在年底又出来准备重新创业重新开始，这刚开始太难了，一个顾客都没有。晚上睡不着的时候躺床上就在想，想身体不好，以后怎么办，要怎么把身体变好，为以后组建自己的小家庭负责，又想创业好难好麻烦，要怎么才能把自己的小事业慢慢经营起来，然后还想以后要找什么样的对象，和什么样的人过下半辈子，还想什么时候才能减肥成功，变成大长腿，然后一晚上就过去了哈哈！！！夜晚的时间过得总是过得好快啊
睡眠质量：不好
失眠都想啥：就啥都想啊，今年年初创业失败回家学驾照，然后有一段时间身体不好在家休息了好长时间，后来闲得无聊撩了个小哥哥，年纪一把还网恋，虽然说大家都是那种没有特别投入太多感情的人，但是分了还是感觉好可惜，然后现在年底又出来准备重新创业重新开始，这刚开始太难了，一个顾客都没有。晚上睡不着的时候躺床上就在想，想身体不好，以后怎么办，要怎么把身体变好，为以后组建自己的小家庭负责，又想创业好难好麻烦，要怎么才能把自己的小事业慢慢经营起来，然后还想以后要找什么样的对象，和什么样的人过下半辈子，还想什么时候才能减肥成功，变成大长腿，然后一晚上就过去了哈哈！！！夜晚的时间过得总是过得好快啊
【回复要求】
ID:龙天星º
睡眠质量：时好时坏
睡觉之前准备：抄生物书，准备睡觉的同时学习一会儿，一般抄一面半到两面，一行抄错三个字就结束。但是如果明天有什么重要的事，我就抱着熊，看课外书（杂志比较少，基本上都是名著之类的）。。。
失眠都想啥：什么都有。昨天做的梦，一般按照那个人设继续编下去。如果没做梦，就是电视剧回放的时间，不同的片段都放在杂糅在一起，然后按照这个剧情，把自己放进去，看看自己能出现在那几集。
助眠办法：这个有两种，如果那天比较累，就放歌，同一首歌（要是最近最常听得那首，我一般一段时间就听一首歌）20分钟，一般前两遍都会听得很清楚，再后来就只是零星几句了。如果那天比较活跃或者有什么高新的事情发生，精力充沛的话，就构造一个世界，想象一下一个多少乘多少的草原，然后在上面造房子，从打地基开始想，到里面用具的摆放，和人物的行动，一般上刚规划好用途就睡着了，只有一次建的是游乐场。或者把刚看的剧里的人物放到我自己设置的场景里，想一些故事，基本上一天一个小片段还是有的，可惜的是每天都是开头那一点点。
ID:龙天星º
睡眠质量：时好时坏
睡觉之前准备：抄生物书，准备睡觉的同时学习一会儿，一般抄一面半到两面，一行抄错三个字就结束。但是如果明天有什么重要的事，我就抱着熊，看课外书（杂志比较少，基本上都是名著之类的）。。。
失眠都想啥：什么都有。昨天做的梦，一般按照那个人设继续编下去。如果没做梦，就是电视剧回放的时间，不同的片段都放在杂糅在一起，然后按照这个剧情，把自己放进去，看看自己能出现在那几集。
助眠办法：这个有两种，如果那天比较累，就放歌，同一首歌（要是最近最常听得那首，我一般一段时间就听一首歌）20分钟，一般前两遍都会听得很清楚，再后来就只是零星几句了。如果那天比较活跃或者有什么高新的事情发生，精力充沛的话，就构造一个世界，想象一下一个多少乘多少的草原，然后在上面造房子，从打地基开始想，到里面用具的摆放，和人物的行动，一般上刚规划好用途就睡着了，只有一次建的是游乐场。或者把刚看的剧里的人物放到我自己设置的场景里，想一些故事，基本上一天一个小片段还是有的，可惜的是每天都是开头那一点点。
ID：瞳孔渲染柔情00
睡眠质量：72变
睡觉之前准备：一套迅速而严谨的洗漱之后，上床安顿好我的手机，给它一个舒适的位置躺好（真是怕了睡觉时手机突然掉到离我一米八的床下）
失眠都想啥：失眠的时候肯定想睡觉啊
然而还会产生一系列的联想：今天那男的好帅！他是不是看上我了？！我男人啥时候出现啊！我想发大财！我什么时候才能成为富婆！看剧看了几个小时，我是在浪费生命啊！
助眠办法：1.看书。如果你上课的时候一看书就犯困，那睡前看书应该也有同样的作用。如果你晚上容易胡思乱想，读书同样也能转移你的注意力。
2.多锻炼。白天运动能有效地促进夜晚的睡眠。其实，我们的运动量和睡眠质量是密切相关的。有很多关于睡眠目的的假设都是建立在运动耗能的基础上的。但是，睡前3小时不宜运动，否则身体会太兴奋，无法入眠。
睡眠质量：72变
睡觉之前准备：一套迅速而严谨的洗漱之后，上床安顿好我的手机，给它一个舒适的位置躺好（真是怕了睡觉时手机突然掉到离我一米八的床下）
失眠都想啥：失眠的时候肯定想睡觉啊
然而还会产生一系列的联想：今天那男的好帅！他是不是看上我了？！我男人啥时候出现啊！我想发大财！我什么时候才能成为富婆！看剧看了几个小时，我是在浪费生命啊！助眠办法：1.看书。如果你上课的时候一看书就犯困，那睡前看书应该也有同样的作用。如果你晚上容易胡思乱想，读书同样也能转移你的注意力。
2.多锻炼。白天运动能有效地促进夜晚的睡眠。其实，我们的运动量和睡眠质量是密切相关的。有很多关于睡眠目的的假设都是建立在运动耗能的基础上的。但是，睡前3小时不宜运动，否则身体会太兴奋，无法入眠。
，几乎不失眠）
清渊 ID：竹染清渊
睡眠质量：。。。还行吧，在健康与不健康之间徘徊
睡觉之前的准备：洗脸刷牙，热水洗脚，迅速上床抱起手机，这个时候就应该刷一会儿贴吧，和朋友聊聊天。等到十二点多签到打卡，弄完后给手机找一个优美的充电姿势，戴上耳机，调个睡眠定时，准备睡觉吧
失眠都想啥：想学过的知识，想曾经的生活，想想自己和最重要的人的回忆，想想自己错过的事情，想想还有多久就放假了😂😂
助眠办法：学生最有效的办法一定是睡前看一会儿课本，一定助眠，屡试不爽，可以让你在短时间内进入深度睡眠，最好是你的薄弱科目 文科生放课本记忆，理科生就放习题，对于多数理科生安利放物理习题，让你一觉睡到日上三竿不是梦。
睡前听听音乐，轻音乐最好，失眠多数都是因为神经紧张，轻音乐放松神经，舒缓心情，不要听劲爆或者伤感的，大起大落更容易失眠。
做眼保健操，这个非常好的，老年人屡试不爽，可以按压穴位放松，有助于健康身体，活络血脉，防止疾病发生。
最后，祝大家和度度一样，有一个好的睡眠，天天想睡就能睡！
睡眠质量：。。。还行吧，在健康与不健康之间徘徊
睡觉之前的准备：洗脸刷牙，热水洗脚，迅速上床抱起手机，这个时候就应该刷一会儿贴吧，和朋友聊聊天。等到十二点多签到打卡，弄完后给手机找一个优美的充电姿势，戴上耳机，调个睡眠定时，准备睡觉吧
失眠都想啥：想学过的知识，想曾经的生活，想想自己和最重要的人的回忆，想想自己错过的事情，想想还有多久就放假了😂😂
助眠办法：学生最有效的办法一定是睡前看一会儿课本，一定助眠，屡试不爽，可以让你在短时间内进入深度睡眠，最好是你的薄弱科目 文科生放课本记忆，理科生就放习题，对于多数理科生安利放物理习题，让你一觉睡到日上三竿不是梦。
睡前听听音乐，轻音乐最好，失眠多数都是因为神经紧张，轻音乐放松神经，舒缓心情，不要听劲爆或者伤感的，大起大落更容易失眠。
做眼保健操，这个非常好的，老年人屡试不爽，可以按压穴位放松，有助于健康身体，活络血脉，防止疾病发生。
最后，祝大家和度度一样，有一个好的睡眠，天天想睡就能睡！
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