当前人们的生活质量提高了很大一个阶层，于是人们开始注重饮食健康，其实在日常生活中我们吃的东西大多数都是营养丰富的，那么来看看主要有哪些吧！
一、大豆：大豆及其豆制品富含蛋白质，多种微量和维生素，既能补充人体所需的蛋白质，又不像吃肉那样会增加胆固醇。因此大豆是日常饮食的明智选择。
二、十字花科蔬菜有：花菜，西兰花、卷心菜、小白菜、大萝卜、青花菜、萝卜、油菜等。这类蔬菜富含丰富的胡萝卜素及维生素C。能减少人们患各种癌症的几率。
三、牛奶：牛奶是人类最好的钙源之一。钙能够增强人体内的免疫功能。
四、鱼：海鱼鱼肉中含有大量的蛋白质，素有“高蛋白食物”之称。
五、菌类：香菇、黑木耳、菌中含有丰富的钙、磷、铁、钾等微量元素，常吃可以改善人们的食物结构，，增进身体健康，被人们誉为“有百利而无一害”的食品。
六、鸡蛋：鸡蛋含有人体几乎所有需要的营养物质，被人们称做“理想的营养库”。
七、胡萝卜：胡萝卜卜性味甘，含有极为丰富的胡萝卜素，而且富含有矿物质极丙种维生素等多种营养成分。
以上都是日常生活中经常吃到的健康食品，还是建议大家饮食均衡会更加健康！