冬季的养生知识，主要是从食物、精神、起居和常见疾病的预防和运动五个方面来讲。

在冬季食物养生应避寒取温，精神养生应以宁静为本，起居更适宜早睡晚起、避寒就暖，应该适当的运动锻炼和疾病的预防，这些都是从冬季养生学的角度来讲的。

当然了，很多人即使知道冬季养生保健的重要性，也不一定做得到。

大多数人还是吃着外卖、坐着办公室、躺着玩手机，满满的一天，时间不容许我们各种养生保健啊！

有什么简单又实用的冬季养生技巧呢？？

有！那就是足浴按摩。

去店里面找按摩技师，不太现实而且很贵！！！所以，在这个冬天，拥有一个足浴盆就好了。

足浴盆可以恒温控制：自动加热，恒温保持，可有效控制、保持人体感觉舒适的水温。

穴位按摩：足浴盆的按摩可分为按摩滚轮、按摩圆盘、按摩顶针，其中按摩滚轮可以纵向按摩，按摩圆盘一般时太极圆盘，可以做到较大面的的按摩，按摩顶针能深度刺激穴位。三种按摩各有各的好处足部穴位多，经常刺激有利于身体健康。