21:00~23:00 三焦经.保持心情平静 
v23:00~1:00 胆经.这时要上床睡觉,利于骨髓造血.
v1:00~3:00 肝经.此时是肝脏修复的最佳时段.
v3:00~5:00 肺经.呼吸运作最佳时段,而4时脉搏最弱.
v5:00~7:00 大肠经.这时起床要喝水,大肠蠕动旺盛,适合吃早餐.
v7:00~9:00 胃经.胃最活跃,此时一定要吃早餐,每天这时敲胃经最好,启动人体的发电系统.
v9:00~11:00 脾经.这个时辰至少要喝6杯水,慢慢饮,让脾脏处于最活跃的程度.
v11:00~13:00心经.此时保持心情舒畅,适当休息或午睡.
v13:00~15:00小肠经.小肠最活跃的时候,故午餐应在下午1时前吃.
v15:00~17:00膀胱经.膀胱最活跃的时候,适合多喝水.
v17:00~19:00肾经.适合休息.
v19:00~21:00心包经.适宜散步,这时心脑神经系统最活跃,心脏不好的人最好在这个时候敲心包经,效果最好.