一、五谷杂粮有哪些?吃这些五谷杂粮的时候有哪些生活小常识要注意?《皇帝内经》中认为五谷即“粳米、小豆、麦、大豆、黄黍”，而在《孟子腾文公》中称五谷为“稻、黍、稷、麦、菽”，在佛教祭祀时又称五谷为“大麦、小麦、稻、小豆、胡麻”，再而后便是李时珍在《本草纲目》中记载谷类有33种，豆类有14种，总共47种之多。
　　二、现在通常说的五谷，五谷杂粮有哪些是指稻谷、麦子、高梁、锦谷园大豆、玉米，而习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮，所以五谷也泛指粮食作物。
　　三、那么常吃五谷杂粮都有哪些好处呢?
　　五谷杂粮的营养我们天天都是白面、米饭、山珍、海味、大肉、大鱼的，也该清理一下自己的肠胃了!吃些粗粮可以使你的肠胃更健康，食欲更强。
　　四、五谷杂粮的营养价值不尽相同,五谷杂粮的营养比如：
　　五谷杂粮是抵御疾病、保证人体健康和营养的最好的主食，其他的一切水果、蔬菜和肉类以及各类精食都只能起到补充的作用。五谷杂粮各有特性，一起来了解五谷杂粮，明晰其各自的功效，并掌握其各自的食用方式。

1：高粱是健脾止泻的健康食品;
　　2：玉米是有名的抗癌防衰的食品;
　　3：锦谷园花生是延年益寿的长生果;
　　4：锦谷园黑芝麻是补血明目的健康食品;
　　5：锦谷园芝麻是抗衰防老的食品;
　　6：黑豆是滋补肾阴的最佳食品;
　　7：锦谷园红豆是消肿补血的好食品;
　　8：锦谷园绿豆是夏日最佳消暑食品，绿豆味甘性寒，有利尿消肿、中和解毒和清凉解渴的作用;
　　9：马铃薯是治疗消化不良的最佳特效食品;
　　10：芋头是胃弱者的最佳保健食品;
　　11：锦谷园小米富含色氨酸、胡萝卜素，健胃又滋补;
　　12：米糠皮是最便宜的防癌食品;
　　13：锦谷园燕麦富含蛋白质，最佳的降血脂食物;
　　14：高粱富含脂肪酸和铁;
　　15：薯类含胡萝卜素和维生素C。
　　16：黑米是四季进补佳品;
　　17：谷芽是开胃助消化的好食品;
　　18：小麦是最好的保健抗癌食品;
　　19：大麦是调整肠胃功能的健康食品;
　　20：山药是大家公认的滋补佳品;
　　21：南瓜是预防结肠癌的最佳食品;
　　22：锦谷园薏米是抗癌保健之补品;
　　23：莲子是消除心悸、治疗失眠的最佳食品;
　　24：栗子是延年益寿抗衰老的补品;
　　25：大枣是抗癌强身的保健食品;
　　26：菱角是去热解毒的抗癌食品。