抑郁症的人其实都具备一些好品质，有上进心、做事认真负责，重感情，追求完美。主要是太执着一些事情，最终把自己困在心的牢笼出不来，导致抑郁症状出现。想要自己好，就要凡事看淡点，不能太执着。患上抑郁症后应该分散注意力，多做一些有意义的事，比方说多做一些有利于别人的事情。我有这样的体悟，我是一个抑郁症患者，是通过学习了正确思想，并到生活中去实践。很神奇的是这些抑郁症状都自动消失了。但万事开头难，真想要摆脱抑郁症，那么必须要真正的改变自己，抛弃以前的错误思维，树立正确的三观，然后到生活中去努力实践。你会有意想不到的效果。