本人上了大学以后 时间较为充裕 每周坚持五练 体脂为19% 185 80kg 体质小时候很胖很胖初三突然就瘦下来了导致皮肤有点松散 已经坚持了两个月从九月份开始 每天是力量训练 饮食较为正常 但之前很喜欢喝碳酸饮料几乎每天两瓶 但是感觉自己变胖了就戒了两个月了 但还是偶尔喝 现在我又感觉自己很胖 每天一个小时力量后 加了一个小时有氧 晚饭不进食物 但力量完会吃蛋白粉 我这样可以做到减重减脂的情况下不掉太多肌肉吗？？？ 我现在有点迷茫 请大家帮帮我