前几天，46岁的苏有朋，在选秀舞台上，以导师的身份重唱小虎队的成名曲时，现场的观众沸腾了，荧幕外的网友也炸开了锅。
不为别的，就是这张足以碾压很多流量小鲜肉的脸。

▲15岁VS46岁
虽然，很多网友嘲讽苏有朋下巴像王凯，脸型好像做了雕塑，跟许多艺人撞脸，失去辨识度。

但这并不能抹掉，年轻状态背后的汗水与心血付出。
就像这次担任《创造营2019》班主任，为了只有1分30秒的表演，他提前了近3个月的时间瘦身、训练、控制饮食，一共减重16斤。

为了呈现出当下年轻人喜欢的舞台，从未说唱过的他苦练rap，十多年没唱跳过的他，学着跳“爱豆男团风”的舞。

一点点填词，一遍遍捋动作，精雕细琢，才有了最终炸裂的舞台表现。

舞台上的毫不费力，承载着的是舞台下的拼尽全力。

苏有朋凭什么能红30年？
凭的不是脸蛋，不是大脑，而是日复一日的坚持，不忘初心的认真和顽强的自制力。

前段时间，闫妮上《快乐大本营》，刚露面，“闫妮的腿”就上了热搜榜第一，且一直处于“沸点”的状态。
长、细、白，难怪被叫“腿精”。

减肥成功，闫妮的气质完全变了，只要一出场，就被围观赞叹。

从土肥圆到洋气瘦，闫妮本身，简直就像她演过的电影名：《反转人生》。

然而，闫妮的反转是在她45岁那年，她下决心开始改变自己。

为了事业的发展，更是为了和过去的自己告别，她开始疯狂地减肥。
她亲口告诉媒体， 2017年，她减重30斤，这个数字惊呆了众人。

除了每天晨练走路和跑步外，她还练习瑜伽、游泳、拳击、跳健身操……
不光运动，她还注意控制自己的饮食。

曾经闫妮也怀疑过，自己都45岁了，这个年龄锻炼还有什么用。
然而，坚持了一年，她发现，还真挺有用的。
所以啊，一颗想变美的心，比脸上的胶原蛋白更珍贵。

所有的优秀和成功，都得拿苦行僧般的自律来换。