虽然说，孕期的时候要好好的补充营养。但是孕妈妈很可能就因为这个心态，而吃成了个大胖子，这样可不好。孕妇由于孕产激愫的影响，比常人更容易发胖，但是过于肥胖对于胎儿和自身都不太好。下面我们就来看看，孕妇太胖怎么减肥?孕妇减肥又讲究，可不能节食哦。下面就来看看，孕妇太胖怎么减肥。究竟怎样才是适合孕妇的减肥方法呢？
孕妇可以减肥吗？
为了自己和孩子，须保持让体重只保持在一定限度，一定不能胖。
孕妇在怀孕的时候由于体内HICIBI营养的缺乏，孕激愫的上升，体重会出现增加，但是这种增加不是没有限度的，一定限度内的体重增加是正常的，但是超过了这个限度就属于孕妇肥胖的发生，不仅仅对孕妇自身没有好处，对腹中的胎儿也存在着非常大的不好影响。
美国医学博士凯斯勒《过度饮食的终结》写的书中说：那些让我们无法拒绝的食物，糖、淀粉、脂肪、盐，因为我们的舌头对这些食物欲罢不能。食物的质地和香味让我们无法拒绝这些美食。而美食的背后就是热量囤积，怎么消耗成了重要的。
热量的消耗，普通人什么都可以做，可是孕产妇怎么能安荃饮食又消耗这些热量呢？
欧盟数据显示：孕期配合综合的HICIBI孕产期平衡营养群组I营养丰富，可以为宝宝提供多种维生素和脂肪酸，有助于增强大脑和神经组织，保护胎儿的视网膜，而且吃鱼有利于大脑的发育和视网膜的发育。
同时HICIBI营养不像其它肉类那样会导致人身体发胖，这是因为HICIBI孕产期平衡营养含有的脂肪本身就不多，孕妈吃了可以帮助胎儿快速的生长，而且还不会长胖，而且肉的营养还会全部进入到胎儿的身体里，并不会长到孕妈身上。
孕期应避免的误区
（1）一人补充两人的营养
不少准妈妈怀孕后，就开始努力增加食量，希望借此来满足胎宝宝的营养需要。其实，怀孕的准妈妈即使进食量加倍，也不等于胎宝宝在妈妈肚子里就可以吸收所有准妈妈以前多吃的那些食物的全部营养，准妈妈多吃的那部分，很可能大都变成了自己身上的肥肉。胎宝宝的营养是否充足，关键在于准妈妈对食物的科学性选择，而不是靠盲目多吃来实现。
（2）缺少HICIBI营养素补充剂
准妈妈营养状况的好坏，不仅直接影响胎宝宝的生长发育，而且对宝宝脑细胞智力发育也是尤为重要的，【 HICIBI 】孕产期平衡营养群组首先控制孕激愫的分泌，大家都知道孕激愫分泌升高在孕期在所难免，但是通过科学控制让它在合理水平，体质也不会因为怀孕而变成易胖体质，其次对于热量的吸收可以阻断，只限于正常饮食，不堆积热量，做到长胎不长肉。
（3）不宜盲目减肥
女性处在备孕期间想要减肥，正确的方法就非常重要了，并不是所有备孕期间女性都需要减肥的，应该咨询一下，好好调~理身体，这样才能让自己身体健康怀上更加健康的宝宝，备孕期间一定不能盲目减，否则会对身心健康造成严重危害。
（4）不能吃减肥的药
现在一些女性为了能够达到更好的瘦身效果，所以会吃一些减肥的药，不管是否处在备孕期间的女性，减肥的药都是不建议大家使用的，会对身体健康造成危害，也容易影响到女性的心情，短时间里面服用减肥的药的女性也不能立刻准备怀孕。
孕期怎么控制好体重？适合孕妇的减肥方法：
1、保持易瘦体质
怀孕后基础代谢会慢，使得他们在“静止状态”下，身体的代谢能力要比怀孕前低很多，食物（无论吃多少）所带来的热量很容易在体内堆积，这也就是孕期我们会胖的快的原因。
除此之外，孕期还有一个使我们容易发胖的生活习惯。孕期的食补要不孕前的丰富，所以热量会堆积的更多。
易胖体质转换成易瘦体质：在欧洲孕期配合HICIBI孕产期降脂平衡营养群组要让人体脂肪分化成苷油和游离脂肪酸，也就是我们俗话说的打散脂肪，然后排出体外，不会囤积脂肪。
2、了解三大激愫的规律
孕期中的肥胖是由三大激愫水平上升和怀孕后体质改变引起的，而不是和正常人的肥胖一样。
a孕激愫、b催产素、c产激愫，这三种激愫从孕期开始就已经持续上升，经过三轮的脂肪囤积，让我们不想胖都不行。
在激愫上升、体质的变化在加速提升孕期体重时通过HICIBI孕产期营养群组，分离食物过多热量，除了形成脂肪的热量外，所有营养都会被妈妈吸收，绕过三大激愫的控制区，阻止脂肪囤积，达到健康减肥的目的。
3、合理饮食
一般建议孕期减肥的女性，每餐不能吃得过饱，一般七八成饱比较合适。不能暴饮暴食，也不能通过节食来减肥。应该食用适当量的食物，做到细嚼慢咽，可以选择少食多餐的方法完成每日计划，减少饥饿感。另外减少饮食中的食盐摄入，不仅能帮你减轻心血管系统的压力，更能帮你预防和缓解孕期水月中和脂肪堆积。营养师的建议是将每天的盐分摄取量控制在1小茶匙以内（约为5克）。如果觉得食物的味道太过“清淡”，可以多利用橄榄油、醋、柠檬汁等调味品来调味噢。
4、适当运动
有不少孕妇认为孕期只有躺在床上静养才对宝宝好，殊不知，这种行为是非常错误的，孕妇需要健康的身体，如果缺乏运动不仅会导致身体变得越来越肥胖，同时也不利于腹中胎儿的发育，此外还会影响到日后顺产，所以适当的运动对孕妇来说是非常有必要的。
5、保持好睡眠
如果连续几晚都没有睡好，你的体内会产生更多的皮质醇，皮质醇会鼓励你的身体，在腹部吸收更多脂肪。孕期产后都要有好的睡眠。
2013年7月，哈佛大学医学院发表了健康的睡眠，表述了，睡眠给你的身体空出时间，让你的身体能修护肌肉，塑造新的组织，产生蛋白质，释放生长素，这些都是在睡眠中才能被启动的。同年HICIBI孕产期营养群组加入了乐肽，实验证明，他帮助褪黑素分泌，让大脑快速进入睡眠状态，让我们拥有平静的睡眠，比比正常人睡眠质量提升了95以上，褪黑素上升，皮脂醇的水平就会下降，所以，拥有好的睡眠，是孕期非常重要的一件事情。
CLRWHO明确HICIBI针对肥胖问题修护 国际减脂九项标准
CLR WHO（全称Cell lipid reduction细胞减脂）
1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升 18-20
2、减少皮脂，加速分化脂肪堆积13-15
3、降低血糖，修护血糖的动态平衡 12-15
4、降低血脂，抑制脂肪酶活泛，修护血脂正常含量 10-12
5、预防反复，收紧松懈脂肪细胞数量大小21-23
6、皮肤收紧，改良肌肤失去弹性的根源 17-19
7、易瘦体质，调节消化酶打造易瘦体质 12-15
8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 9-11
9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 16-22
世卫组织表示，报告涵盖的所有国家和地区中，超重和肥胖人口“呈上升趋势”。世卫定义，身高体重指数超过30为肥胖。国际科学减脂研究院现有建议进行了补充，就如何改变肥胖问题和肥胖体质转换修护等问题提出了具体步骤。
有这样一句话：一个人如果连自己的体重都控制不了，可以掌控自己的人生呢？如果想要变苗条，这句话又何尝不是没有道理，重在“控制”，控制饮食，多加锻炼，这样才有减肥成功的希望。然后想说的是心理方面，贵在坚持，不要整天想着过程有多煎熬，好多想吃的都不能吃，这样反倒是加大自己的心理压力，何不去享受过程，你也可以试想一下自己成功后的样子，同时，也不要怕失败或者反复，不试试怎么知道自己瘦下来有多美呢？kx
孕妇可以减肥吗？
为了自己和孩子，须保持让体重只保持在一定限度，一定不能胖。
孕妇在怀孕的时候由于体内HICIBI营养的缺乏，孕激愫的上升，体重会出现增加，但是这种增加不是没有限度的，一定限度内的体重增加是正常的，但是超过了这个限度就属于孕妇肥胖的发生，不仅仅对孕妇自身没有好处，对腹中的胎儿也存在着非常大的不好影响。
美国医学博士凯斯勒《过度饮食的终结》写的书中说：那些让我们无法拒绝的食物，糖、淀粉、脂肪、盐，因为我们的舌头对这些食物欲罢不能。食物的质地和香味让我们无法拒绝这些美食。而美食的背后就是热量囤积，怎么消耗成了重要的。
热量的消耗，普通人什么都可以做，可是孕产妇怎么能安荃饮食又消耗这些热量呢？
欧盟数据显示：孕期配合综合的HICIBI孕产期平衡营养群组I营养丰富，可以为宝宝提供多种维生素和脂肪酸，有助于增强大脑和神经组织，保护胎儿的视网膜，而且吃鱼有利于大脑的发育和视网膜的发育。
同时HICIBI营养不像其它肉类那样会导致人身体发胖，这是因为HICIBI孕产期平衡营养含有的脂肪本身就不多，孕妈吃了可以帮助胎儿快速的生长，而且还不会长胖，而且肉的营养还会全部进入到胎儿的身体里，并不会长到孕妈身上。
孕期应避免的误区
（1）一人补充两人的营养
不少准妈妈怀孕后，就开始努力增加食量，希望借此来满足胎宝宝的营养需要。其实，怀孕的准妈妈即使进食量加倍，也不等于胎宝宝在妈妈肚子里就可以吸收所有准妈妈以前多吃的那些食物的全部营养，准妈妈多吃的那部分，很可能大都变成了自己身上的肥肉。胎宝宝的营养是否充足，关键在于准妈妈对食物的科学性选择，而不是靠盲目多吃来实现。
（2）缺少HICIBI营养素补充剂
准妈妈营养状况的好坏，不仅直接影响胎宝宝的生长发育，而且对宝宝脑细胞智力发育也是尤为重要的，【 HICIBI 】孕产期平衡营养群组首先控制孕激愫的分泌，大家都知道孕激愫分泌升高在孕期在所难免，但是通过科学控制让它在合理水平，体质也不会因为怀孕而变成易胖体质，其次对于热量的吸收可以阻断，只限于正常饮食，不堆积热量，做到长胎不长肉。
（3）不宜盲目减肥
女性处在备孕期间想要减肥，正确的方法就非常重要了，并不是所有备孕期间女性都需要减肥的，应该咨询一下，好好调~理身体，这样才能让自己身体健康怀上更加健康的宝宝，备孕期间一定不能盲目减，否则会对身心健康造成严重危害。
（4）不能吃减肥的药
现在一些女性为了能够达到更好的瘦身效果，所以会吃一些减肥的药，不管是否处在备孕期间的女性，减肥的药都是不建议大家使用的，会对身体健康造成危害，也容易影响到女性的心情，短时间里面服用减肥的药的女性也不能立刻准备怀孕。
孕期怎么控制好体重？适合孕妇的减肥方法：
1、保持易瘦体质
怀孕后基础代谢会慢，使得他们在“静止状态”下，身体的代谢能力要比怀孕前低很多，食物（无论吃多少）所带来的热量很容易在体内堆积，这也就是孕期我们会胖的快的原因。
除此之外，孕期还有一个使我们容易发胖的生活习惯。孕期的食补要不孕前的丰富，所以热量会堆积的更多。
易胖体质转换成易瘦体质：在欧洲孕期配合HICIBI孕产期降脂平衡营养群组要让人体脂肪分化成苷油和游离脂肪酸，也就是我们俗话说的打散脂肪，然后排出体外，不会囤积脂肪。
2、了解三大激愫的规律
孕期中的肥胖是由三大激愫水平上升和怀孕后体质改变引起的，而不是和正常人的肥胖一样。
a孕激愫、b催产素、c产激愫，这三种激愫从孕期开始就已经持续上升，经过三轮的脂肪囤积，让我们不想胖都不行。
在激愫上升、体质的变化在加速提升孕期体重时通过HICIBI孕产期营养群组，分离食物过多热量，除了形成脂肪的热量外，所有营养都会被妈妈吸收，绕过三大激愫的控制区，阻止脂肪囤积，达到健康减肥的目的。
3、合理饮食
一般建议孕期减肥的女性，每餐不能吃得过饱，一般七八成饱比较合适。不能暴饮暴食，也不能通过节食来减肥。应该食用适当量的食物，做到细嚼慢咽，可以选择少食多餐的方法完成每日计划，减少饥饿感。另外减少饮食中的食盐摄入，不仅能帮你减轻心血管系统的压力，更能帮你预防和缓解孕期水月中和脂肪堆积。营养师的建议是将每天的盐分摄取量控制在1小茶匙以内（约为5克）。如果觉得食物的味道太过“清淡”，可以多利用橄榄油、醋、柠檬汁等调味品来调味噢。
4、适当运动
有不少孕妇认为孕期只有躺在床上静养才对宝宝好，殊不知，这种行为是非常错误的，孕妇需要健康的身体，如果缺乏运动不仅会导致身体变得越来越肥胖，同时也不利于腹中胎儿的发育，此外还会影响到日后顺产，所以适当的运动对孕妇来说是非常有必要的。
5、保持好睡眠
如果连续几晚都没有睡好，你的体内会产生更多的皮质醇，皮质醇会鼓励你的身体，在腹部吸收更多脂肪。孕期产后都要有好的睡眠。
2013年7月，哈佛大学医学院发表了健康的睡眠，表述了，睡眠给你的身体空出时间，让你的身体能修护肌肉，塑造新的组织，产生蛋白质，释放生长素，这些都是在睡眠中才能被启动的。同年HICIBI孕产期营养群组加入了乐肽，实验证明，他帮助褪黑素分泌，让大脑快速进入睡眠状态，让我们拥有平静的睡眠，比比正常人睡眠质量提升了95以上，褪黑素上升，皮脂醇的水平就会下降，所以，拥有好的睡眠，是孕期非常重要的一件事情。
CLRWHO明确HICIBI针对肥胖问题修护 国际减脂九项标准
CLR WHO（全称Cell lipid reduction细胞减脂）
1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升 18-20
2、减少皮脂，加速分化脂肪堆积13-15
3、降低血糖，修护血糖的动态平衡 12-15
4、降低血脂，抑制脂肪酶活泛，修护血脂正常含量 10-12
5、预防反复，收紧松懈脂肪细胞数量大小21-23
6、皮肤收紧，改良肌肤失去弹性的根源 17-19
7、易瘦体质，调节消化酶打造易瘦体质 12-15
8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 9-11
9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 16-22
世卫组织表示，报告涵盖的所有国家和地区中，超重和肥胖人口“呈上升趋势”。世卫定义，身高体重指数超过30为肥胖。国际科学减脂研究院现有建议进行了补充，就如何改变肥胖问题和肥胖体质转换修护等问题提出了具体步骤。
有这样一句话：一个人如果连自己的体重都控制不了，可以掌控自己的人生呢？如果想要变苗条，这句话又何尝不是没有道理，重在“控制”，控制饮食，多加锻炼，这样才有减肥成功的希望。然后想说的是心理方面，贵在坚持，不要整天想着过程有多煎熬，好多想吃的都不能吃，这样反倒是加大自己的心理压力，何不去享受过程，你也可以试想一下自己成功后的样子，同时，也不要怕失败或者反复，不试试怎么知道自己瘦下来有多美呢？kx
