我们痛苦的原因是因为有执念，我们总是期待世界，期待别人以我们想要的方式对待我们，一旦得不到我们想要的就会产生痛苦。我们的头脑总是有很多编故事的能力，去扭曲事实真相，其实我们眼中这些所谓的“真相”也不过是从小社会和家庭教给我们的东西，每个人眼中看到的真相都是不一样的。
如何消除这些执念呢？这个世上无外乎三件事情，天的事情，别人的事情，我的事情。天的事情：做事情会不会成功，幸或不幸的遭遇等等；别人的事情：别人如何对待我，别人爱不爱我；我的事情：我自己的行为和态度。我们总是把太多精力放在天的事情和别人的事情上，这样谁来管“我的事情”呢？而且我们最终会发现，根本无法控制别人，控制运气，只不过是自讨苦吃。管好自己，才是爱自己的表现。
养成习惯，时常问自己：我的心在管谁的事情呢？