2019.12.14
今天体重：109.9斤
昨天室内走了1万多步以及做其他不少运动，昨晚上停水，等来水后洗头发洗澡晾干头发后凌晨2点睡觉。

2019.12.15
今天体重没变。

2019.12.16
今天体重：109.3斤
早饭：4个红豆包，几口鸡蛋炒粉，几个酸豆角，2个小红薯，一碗大米粥

2019.12.16
午餐：一份油炸豆腐干炒粉丝，几口鸭肉，一份西兰花，一碗红豆薏米粥，一碗蘑菇鸡汤，两口米饭。
下午：一个橙子。

2019.12.17
今天体重没变。
早饭：4个油炸小南瓜饼，半份西兰花，几口牛腩汤粉，十几个油炸花生，一碗大米粥。
昨天室内走1.2万步以及做其他运动，晚上十一点睡觉。

2019.12.17
午餐：一份青菜，一份油炸花生、叉烧肉，一份鲳鱼，一碗乌鸡汤，一碗红豆薏米粥。

前一阵子不绑定手机号发不了贴，今天试了一下，又能发了。
2020.01.02
今天体重：106.5斤

2020.01.03
体重：105.7斤
早上：2个小红薯，2口炒粉，一碗鸡蛋汤，一碗红枣枸杞小米粥，半碗大米汤，一份青菜，半个咸鸭蛋，一小截玉米。

2020.01.04
今天体重：105.1斤

2020.01.05
体重：104.5斤

2020.01.06
体重没变。
上午：1块普通蛋糕，2块枣泥蛋糕，一碗红枣枸杞小米粥，几口鸡蛋炒粉，几个酸豆角，2个小红薯

2020.01.06
午餐：一份腊肉炒扁豆，一份白切鸡，一份白菜，一碗红豆薏米粥，一碗蘑菇鸡汤。

昨天走了1.2万步，以及其他运动平板支撑等运动。昨天的3块蛋糕热量太大，今天还是涨了0.6斤，以后，尽量能买面包或沙琪玛都不要买蛋糕，估计蛋糕是热量最高的，做再多运动都抵不过那小小几块蛋糕的热量。
2020.01.07
今天体重：105.1斤（↑0.6斤）
早餐：一份蒸加糖的香芋红薯，一碗半的大米汤，一份生菜。

2020.01.07
午餐：一份土豆炖排骨，一份白菜，一份黄瓜炒鸡蛋，一碗豆子煮排骨汤，一碗红豆薏米粥。

2020.01.08
今天体重：104.5斤（↓0.6斤）
昨天走了1万步,以及做其他锻炼肌肉的运动