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2022.07.18
每月的减肥黄金期快到了，最近几天没做仰卧起坐之类的运动。

刚做完200个仰卧起坐，晚上做了60个腹肌健身器运动，还有滑雪机运动

加油加油，楼主真能坚持

2022.08.10
最近天气晴好，但也很热，高温天气，吃了不少冰棒，喝了不少烧仙草饮料。继续减肥

2022.08.16
昨晚上开始，晚上不吃饭。每月减肥黄金期开始了。前几天，看到朋友圈有同学发的聚餐照片，有个身高和我一样高的，也就是之前说的80多斤的同学，她现在精致苗条，很漂亮，向她学习减肥。

计划明天开始，中午不吃米饭。因为以前在食堂注意到漂亮苗条个子又高的女同事们午饭光吃菜，不吃米饭。而且有一个连菜都不好好吃，挑三拣四没吃什么菜

我那个162身高、体重80多斤的女同学，从一开始100多斤减到80多斤，她采用了节食、跳减肥操等运动，现在她很漂亮，气质也好，皮肤紧致，脸部轮廓立体，随便穿什么衣服都好看。

2022.08.17
早餐：一个煎鸡蛋，一碗木耳肉丝汤粉，一碗红豆薏米汤
早餐后体重：118.8斤
前一阵子，喝水少，冰棒和甜品饮料之类吃多了。

差不多体重 加油

2022.08.18
早上：120个仰卧起坐
早餐：一个煎鸡蛋，一碗酸豆角炒肉汤粉，一碗绿豆汤
早餐后体重：117.6斤

2022.08.19
早上：120个仰卧起坐
早餐：一个煎鸡蛋，一个油条。一碗酸菜汤粉，一碗甜酒冲蛋汤。
体重：116.2斤

2022.08.20
早上：125个仰卧起坐
体重：115.7斤

2022.08.21
早上：200个仰卧起坐
体重：115.7斤
早餐：一杯酸奶

2022.08.22
早上：100个仰卧起坐
早餐：一碗雪菜汤粉，一个煎鸡蛋，一碗绿豆汤。
午餐：鸡肉，莴笋，小白菜，一碗豆腐猪血汤。上午中午共2杯黑咖啡。