大佬们，健身小胖，希望得到好的建议_健身吧

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本人身高176，体重81kg。

送TA礼物

1楼2019-12-06 15:44回复

我买了keep会员，做了个计划表，我没加有氧跑步。可以吗 ...

2楼2019-12-06 15:45

是不是减肚子，只能是去无氧嗯，做了两天，现在浑身酸疼。。。

3楼2019-12-06 15:45

无氧有氧结合

IP属地:江苏

来自Android客户端4楼2019-12-06 15:46

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力量配合有氧运动，一样都不能少，我以前1.73，82公斤都减下来了不懂可以问我tx1453570883

来自Android客户端6楼2019-12-06 17:35

既然有了keep.可以照着做。坚持！

IP属地:上海

来自Android客户端8楼2019-12-06 20:34

减脂无氧运动配合有氧运动效果最好，不过楼主现在的方案也可以，体能跟上以后建议每次做完无氧以后就去有氧跑步不低于35分钟，饮食习惯改变！

9楼2019-12-06 21:43

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