:请教：怎样跑才数科学分享一下经验，我开始跑是气不足，往后跑就是小腿一边酸有时膝盖也有一点不舒服，隔天跑又是另外一条腿有同样的感觉【跑步吧】

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:请教：怎样跑才数科学分享一下经验，我开始跑是气不足，往后跑就是小腿一边酸有时膝盖也有一点不舒服，隔天跑又是另外一条腿有同样的感觉，早晨跑坚持了有半个月每次4公里左右，每公里七八分钟左右谢谢

送TA礼物

IP属地:广东

来自Android客户端1楼2019-12-07 15:14回复

有两种，一种是养生慢跑+力量，另一种是科学的训练（力量+间歇+节奏+慢跑。慢跑占比最多）

IP属地:贵州

来自Android客户端3楼2019-12-07 22:04

跑前活动身体跑后放松

IP属地:安徽

来自Android客户端4楼2020-01-31 20:50

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