关于力量举计划的制定
我目前三项总和是551，想要自己试着制定一个计划，但目前半年内没有比赛的想法。那对于非赛季是不是只要增肌和练动作就可以了呢？看了网上一些例如黑又壮的计划非赛季计划为六周，而且只有前五周的容量比较大，第六周的还是有些冲神经的意思
那么只有五周的增肌期是否有些短呢？或者在非赛季也是需要增肌和冲神经呢？