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将今年4月15号开始恢复训练以来的每天训练内容，写在笔记本上

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将今年4月15号开始恢复训练以来的每天训练内容，写在笔记本上。和大家进行分享交流。
IP属地:浙江来自Android客户端1楼2019-12-13 14:46回复
    7个月进步5分钟，太菜了
    IP属地:浙江来自Android客户端2楼2019-12-13 14:54
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      2025-05-21 23:09:49
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      IP属地:浙江来自Android客户端3楼2019-12-13 14:57
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        IP属地:浙江来自Android客户端4楼2019-12-13 15:00
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          大佬，我来了
          IP属地:山东来自Android客户端5楼2019-12-13 15:16
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            牛。以后每天你练啥我练啥。
            IP属地:北京来自Android客户端6楼2019-12-13 15:53
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              IP属地:上海来自Android客户端7楼2019-12-13 18:23
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                佩服，我简直就是瞎跑
                IP属地:湖南来自iPhone客户端8楼2019-12-13 21:40
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                  2025-05-21 23:03:49
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                  还可以把当天湿度、温度、气压、云量等天气情况以及跑前跑后身体的感受加上
                  IP属地:广东来自Android客户端9楼2019-12-14 13:33
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                    膝盖好像恢复的差不多了。没太疼了。
                    IP属地:浙江来自Android客户端10楼2019-12-22 21:24
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                      发现一页刚好可以当周记。
                      IP属地:浙江来自Android客户端11楼2019-12-29 21:11
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                        我打算从冬训开始把个人训练也记录一个本子，感谢楼主提供思路参考
                        IP属地:山东12楼2019-12-29 21:29
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                          好详细啊，棒棒哒
                          来自Android客户端13楼2019-12-29 22:07
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                            2020第一周
                            IP属地:浙江来自Android客户端14楼2020-01-05 20:24
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                              2025-05-21 22:57:49
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                              2020年第二周。
                              IP属地:浙江来自Android客户端15楼2020-01-27 14:39
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