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早上跑步好还是晚上跑步好?

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1跑步能减少空气污染的危害,晚上跑完步回家休息,大脑分泌的褪黑激素和荷尔蒙更加充足。
2能够促进青少年生长发育,改善睡眠质量。
3不同时间段跑步的好处:早上跑步能够促使神经兴奋,让人变得清醒,身体变得灵活,思维变得敏捷。
4午后的空气质量比较好,氧气充足,人的身体在此时处于最佳状态,更利于吸收氧气。
5减肥最好选择早上跑步,想通过跑步减肥的人群,最好还是在早上慢跑30分钟左右。


IP属地:浙江1楼2019-12-14 09:25回复


    IP属地:浙江来自Android客户端2楼2019-12-18 11:31
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      很好


      IP属地:浙江来自Android客户端3楼2019-12-18 11:33
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        IP属地:浙江来自Android客户端4楼2019-12-18 11:35
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