各位小婊贝，明天就是新年啦！阿柜在这里提钱祝大家新年快乐~感谢大家在春节也不忘来看我！今天来点实用的干货，立马可以实践起来那种！

春节期间“好吃好喝”是必然的，天天大鱼大肉，吃得油腻又杂乱。特别是我这种一年回家一趟的，我妈恨不得把全年的肉都塞我嘴里。
我知道想要控制饮食很难，但是为了健康着想，力求把“伤害”降至最低，是爱自己的人应尽的义务。
吃什么？
▌如果你是点菜担当
阿柜点餐大法里，最重要的准则就是，做法比食材更重要！
食材的选择可能有限，但合适的烹调方法我们还是有自主权的。不合理的烹调方法不单只是营养欠缺，更是对身体不好。
比如豆腐是优质蛋白，可饭店里的家常豆腐一般先炸再烧，油脂和热量就能肥死你；土豆脂肪含量其实很低，但炸土豆、拔丝土豆、地三鲜的脂肪含量高极了；鱼是优质脂肪和蛋白的食物，但若是选择了煎炸鱼、铁板鱼，嘿嘿…

所以，记住这几句：
蔬菜选清炒 吃鱼选清蒸
肉类选清炖 海鲜选白灼
多点蒸煮炖 少选煎炸烤
▌ 如果你是坐席等吃的宝宝
相信更多的人是像阿柜一样，轮不到点菜，主要负责吃（月半）。
这时候，就要注意用餐的顺序了：最好是汤>青菜>米饭>荤菜。肠胃不好的婊贝，不要冷热交替、甜辣互插。
记住多聊天，少进食，可选择吃起来花时间但是进食量很少的食物(比如螃蟹、虾)。

觉得已经饱了但又馋的时候，拿手机从下面照照自己的双下巴…你会放下筷子的。
特别记住！主食一定不可以忘。酒楼饮食，都是一桌子菜，很多人都习惯于多吃菜、少吃甚至不吃米饭，这是不行的哦。
喝什么？
饭桌上的饮料，茶类、奶制品优先，可口可乐、橙汁这种碳酸饮料是不喝最好，很多饭店的酸梅汤都是酸梅粉兑凉开水，果汁也是色素集中营。

对于那些好喝酒的人来说，黄酒、红酒、葡萄酒>白酒、啤酒。黄酒温饮，可帮助血液循环、促进新陈代谢，红酒能降低心血管疾病发病率、抑制血小板聚集和血栓形成等作用。酒类也是热量集中营，不要贪杯哦~
饭后小食是水果>点心（尤其是酥皮类、冰淇淋等），多吃些水果，能清热、解毒、润肠通便。
出行要注意啥？
出节出游，保暖防寒是最应注意的。穿得要暖，但也不宜过厚，太厚了妨碍行动，出汗湿透内衣，更容易着凉。
还有，冬天天气干燥，紫外线强烈（特别是北方下雪的时候），做好保湿和防晒工作。
对于wuli妹纸来说，要是碰上过年来大姨妈，比较建议用棉条或者月经杯，以防长途旅游，不能及时更换卫生巾，导致细菌感染。
宅家注意啥？
过年，不要把自己变成一只“懒猫”，不如试试健身运动，强身健体，恢复活力。即使不去健身房，也可以出去走走，做些户外运动。
除此以外，爱美的宝贝，可以趁机护肤啊！！！！长假就要结束了，从床上爬起来，往镜子里一照，两个明显的黑眼圈把人吓了一跳，总不能这副样子去上班或上学吧？冬季干燥，做好保湿和补水工作才是正道。
再说下去阿柜就要变话唠了，趁机透露大家，明天要给大家发红包福利！提钱给大家拜年！用了自己的年终奖的哦！哈哈哈哈~
敬请留意！
过年惯例的同学聚会中，你最惊讶的事是…