失眠，想减压，想戒烟的朋友欢迎扫码。免费体验！
催眠治疗原理——催眠治疗师利用催眠的方法，引导来访者放松身心以进入催眠状态。催眠治疗师通过与来访者潜意识进行沟通，传递正念，使来访者身心最终达到健康状况的一种疗法。
陆子催眠专业从事催眠治疗研究。xlzxslz666微信，擅长“放松催眠”“操作催眠”，对治疗失眠、戒除烟瘾、放松减压有独到见解。
1、规律运动，找出适合自己的减压方法。xlzxslz666微信，如：静坐、练习放松及深慢细长的呼吸方式、进行自我暗示。
2、对于戒烟朋友来说，平时可以自我暗示厌恶吸烟，并利用烟草的形象替代品如“空烟嘴”也可以缓解。xlzxslz666微信。
3、用手摩擦肩，使手肘、手腕、髋部、膝、脚踝等各处关节生热。xlzxslz666微信，这些部位附近有许多重要穴位，多摩擦带动气血循环。尤其靠近手腕的“神门穴”(仰掌、握拳，手掌缘靠近小指侧，腕横纹上的凹陷即是穴位)，及“内关穴”(仰掌，手腕第一横纹正中点直上2寸，大约三横指的距离)与睡眠相关，平时多按压，有催眠效果。【图片】【图片】