A. 总框架
B. 理想化吹捧
▲：这里的吹捧不只是捧，还有找到共同点等
▲：理想化的吹捧——常见的6个套路：
1. “我们之间有那么多共同点！”
2.“我们可有着相同的希望和梦想啊！”
3.“我们有着相同的恐惧和不安全感。”
4.“你可真美呀！”
5.“我这辈子从来没有过这种感觉！”
6.“我们简直就是灵魂伴侣啊！”
C. 间接劝诱
▲：间接劝诱：间接提出让受害者无法回绝的要求。
▲：常见方法：通过吐槽前任来讨好现任目标。比如前任总是吵架，我们就不吵。下次如果有问题要吵了，他就会指责你怎么和前任一样，而你又爱他就不会吵。但实际问题不是在你身上。（常见的前任背锅——我的前任简直有躁郁症、我前任是个歇斯底里的神经病、我的前任特别记仇、我的前任其实还爱我，所以他（她）特别嫉妒咱们、但是我的前任就是特别渣、特别糟糕啊！）
D. 突破底线前试水
▲：试水：开始尝试攻破你的自尊。比如在OOXX时叫你一声**，你生气他们就说开玩笑，以此来看看你的顺从程度。同时也给点快乐，让这段关系维持（此时你已经因为他很特别爱上他了。）
▲：下文是一段典型的对话。
▲：试水的方法：
言语大乱炖：
1. 死循环对话
2. 自己犯错把你之前的错误来当挡箭牌
3. 居高临下的姿态
4. 把自己的做的事推到你头上（让你错愕，然后指责你怎么没发现自己的问题。然后以爱之名俘虏你。）
5. 多重人格
6. 永恒的受害者
7. 你不得不对他们讲解最基本的人类情感
8. 无穷无尽的借口
9. 这都是些什么事儿啊？
恶意蛊惑：故意做事引起你的反抗，然后否认事情的起因存在过。比如你有天对他的借口多忍无可忍，并表达。此时就是他的机会了，要么他会歪曲，要么说你记错了或者太敏感了让你质疑自己的精神是否正常。
床笫之间的控制：当你发现变态者并不是享受亲密而是学习时，你会绝望。而此时你需要那个人在床上的奉承与赞扬，然后那个人就会以此来操纵你。让你有欲望然后抽身离去，让你觉得自己饥渴、绝望而淫荡。
过渡期目标；对于有同理心的人，他们的顺从最后会让他们疲倦，所以他们会继续找新的目标。
刻意激起你的防御机制：就像一个被指控强奸犯的男人一辈子都摘不掉这顶帽子。当你为自己清白辩护时，他会让你越来越着急和陷入解释的焦虑中然后说——滋滋，这个可怜的疯子。变态者就是为了让你辩解。让你辩解的最好办法就是把他自己做错的事直接扣在你的头上。
E. 大结局——抛弃的整个过程
1. 模糊地暗示自己对别人有兴趣。
2. 重复步骤1，直到你终于做出反应为止。
3. 冷静地指出你在嫉妒，而且神经太过敏了。
4. 因为你在嫉妒并且神经过敏，对你进行沉默处理作为惩罚。
5. 重复步骤
6. 直到你终于开始陷入自毁情绪为止。
7. 用你的自毁倾向让新目标相信你疯了，这样新目标就不会觉得他（她）出轨是件错事了。用你的自毁倾向让朋友们相信你疯了，这样亲友团会全力支持他（她）找人换掉你。
8. 拿出一副居高临下的姿态，对你解释为什么你的行为对他（她）造成了伤害。
9. 用你能想到的、最铁石心肠的方式抛弃你。
10. 带着新目标向你秀恩爱，刻意让你知道没有你他（她）是多么快乐。
F. 康复过程
▲：从心理变态的情感虐待中复原是一段漫长的旅途。它既不是一条直线，也没有什么固定的逻辑与条理。你没准儿会在不同阶段之间反复摇摆，你也有可能在这段路上找到几个只属于你自己的阶段
▲：一般疗伤的时间是20-24个月才能基本恢复。为什么要这么久呢？因为你恋爱了，因为你陷入了绝望的爱情，因为你脑内的化学反应，因为对比和自卑感，因为你曾经面对的是纯粹的邪恶，因为你的心灵受到了严重的伤害。
▲：
1.荒废——症状：空虚，震惊，滥用药物，自杀倾向，注意力难以集中，抑郁，体力衰退。
荒废——治疗：冥想、适量补充B组维生素补充剂、适量鱼油、坚持运动、一日三餐、按时起床、保证充足睡眠、多晒太阳，保持个人卫生，别总照镜子，反思（很难，但每天给自己一点时间，思考自己的内心），如果自杀念头很重要找心理咨询师。
2.否定——症状：情绪波动，强颜欢笑，狂躁，滥用药物，冲动，各处寻求注意力，网络跟踪狂行为。（还是会关注他，经常出现——“要是……就好了”）
治疗：避免那些足以影响你一生的重要决定。
3.自我怀疑与自我教育——症状：不确定性，焦虑，好奇，多疑，自责，自我反驳，过度地叙述自己的故事。
治疗：不要和他产生任何联系告别昔日幻象，了解心理变态者的心理，允许自己去感受和思考，接受现实：有些事情不会受你控制，相信自己，相信你自己眼中的真实
4.理解心理变态——症状：生理性不适，亟须得到验证，震惊，恶心，灵光一现式的顿悟，妄想，情绪低落。
治疗：同理变态的思想，真正理解他们。并明白当初是那个心理变态诱使你这么想的，也会发现也自己性格的原因。
-心理变态者的一些信息：
-恶毒情人的30面表现
5. 迟来的情绪——症状：狂怒，抑郁，极端的嫉妒，思绪难以控制，愤恨，强烈的想要联系施虐者并对其进行控诉的欲望。
治疗：在情绪中找一个平衡——你不需要和所有人共情，还是把你的同理心留给值得你在意和信任的人们比较好——那些能给你相应的回馈的人。你也不需要用不近人情的面目来避免逆来顺受，而是随时带着自尊心和边界意识正常生活就好。最重要的是，你不需要为了自我保护而把自己和世界隔绝开来，总有善良的人存在，一旦你完成了自我解构与重组，你最终能重新回到那个疯狂而美丽的世界中。当你建立了这种健康的心理平衡，你的优秀品质也会再次发挥积极作用，并让你受益终生。
6. 完整的创伤后压力综合征（PTSD）——症状：麻木，感觉和世界脱节，闪回，不断涌现回忆，排斥爱情和性爱，感觉有两个自己，孤立。
治疗：尝试进行心理咨询。文中只说了这个阶段会出现的现状。
7. 纯真的丧失——症状：深层次的悲伤，孤独，哀悼，接受现实，看待世界的新角度，希望，意外获得的智慧。
治疗：失去纯真是让人认识真实世界的一个很关键的一步。去学会拥抱它，哀而不伤。但又怀抱希望。
G. 康复方法
1. 躲避只是对你的情况感兴趣的人
2. 找到生命中的恒定量（一直对自己好的人，或者猫，理想，等等。最后这个会涉及哲学思考）
3. 成为心理变态目标不是因为你傻，而是你拥有许多优秀的品质——慷慨，宽容并且有些浪漫和理想主义的人。
4. 为什么那个人和别人在一起时那么快乐？——用了方法，变态者本身并没有正常的爱的感受，另一个又被欺骗。
5. 变态者不是成功了，他的虚假就是失败了。而我将获得真实的爱，他将因为自己的虚假永远被排除在真爱的门外。
6. 我行为的最终反常是正常的情绪反应，但原因不是我
7. 给心理变态的下一个目标的一封信：
8. 找出自己为什么会受影响的原因，并想**服。
9. 确定自己的自尊，我不需要任何外界确认的自尊感
10. 了解你自己——人格测试（MBTI作者推荐的）
11. 在独处中享受慢下来的时光，不去追逐什么，回到生命本身
12. 建立自己的底线
13. 正确引导你的同理心
14. 恶情人退散保证书：
15. 保持真实的面对生活：帮助有类似经历的人
16. 发现自己潜在的美：我不是蠢，而是善良和慷慨，我为自己而骄傲
17. 30个力量——真正的人
18. 找回自己，重新去爱：编号125435重新连上世界
19. 感恩和宽恕：但是原谅变态不代表重新进入他的生活。