很多人知道，喝粥是一种不错的养生方法，
比如，著名的腊八粥，
或者是海参粥等等，
都是对人们身体有着极大的营养效果的，
不过，不同的体质该喝什么粥
也是非常有讲究的哦，
一起去看看冬季养生粥知识的介绍吧。
妇女保健粥
因卵巢功能衰退，45~55岁左右女性的排卵和月经即将停止，失去生育能力。
由于多种因素，这一阶段的女性往往出现情绪易激动易怒、烦躁不安、心慌心悸、肥胖浮肿、失眠盗汗、头晕耳鸣等心理或生理症状。
中医缓解更年期症状，以养心益脾、补肾润燥为主，用饮食疗法调节机能效果较好。
“更年期妇女保健粥”：
取淮山药、女贞子各50克，萝卜、冬瓜、粳米各100克。
女贞子置锅中加水适量，煮沸后，文火煎煮30分钟，去渣取汁待用。山药洗净去皮，切段待用。萝卜和冬瓜洗净，刮皮切成小块备用。


将女贞子汁、备用的山药、萝卜、冬瓜与粳米一同放入锅中，加入凉水适量，煮成粘稠状即可食用，早、晚服适量，服三天歇一天，可以经常食用。
女贞子强阴、健腰膝；山药养颜乌发，消减动脉斑块，对抗更年期老化，预防肿瘤、糖尿病、冠心病；萝卜消食下气，化痰利尿；冬瓜利尿清热，化痰解毒；粳米补中益气。
以上五品配伍，质柔性平，作用和缓，适于更年期女性脾肾不足，气郁痰热所致之心烦气闷、肥胖浮肿、便难尿少、睡眠不安、“三高”者。