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余规，字明章，江宁余氏少二郎，父杭声，母桓宗第十三女荆宜，曰陈国定珍长公主，有胞妹迢迢，弟岘，现，观。杭声者，余氏二郎也，嬉闲乐赌，祖额屡禁不止。及杭声尚主，乃以其长子规送反江宁，承欢膝下，受教颇厉。
少颖，好史，而祖好经，辄令治之。自曰：“吾之尽孝也，非独为己，兼为父焉，祖有命，自当从之。”因掩其好，未尝怫之。
稍长，远游学，历山川，经徒骇，遇河溢，蒙长者赐救，始知水道之患，而觉纸浅难行，因乞求学。初为拒，略无馁，追侍三月，偶言及母，乃应，礼则不受。未期年，以祖丧反江宁，金堤临别，长者以随身环佩赐之，赠曰：“定规可论，至刚不折。我将出阳关，字汝以‘明章’，不用则弃之。如见陈国主，问故人安。”及丧满，家书召入汴梁而不顾，径往寻之，未果。反而示环佩于母陈国主，主大惊。乃主之师，前副相尚书左丞杨杕生也。
盛善十一年八月，携弟妹辟余宅以居。端峭刚直，澄怀撷秀，不以外物为扰，众侧目而自若。

盛善十一年八月，辟宅。
盛善十二年五月，修职郎。
盛善十二年十一月，从政郎。

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