问大家个问题：你们平时吃啥主食？
米饭？面食？
可能大部分人都是上面的答案~
如果你只吃米饭和面就太可惜了，有好3种主食不仅管饱，而且营养价值、养生作用也不赖！
锦谷园小米：补虚安神又养胃
李时珍认为小米“煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃”，可以“补虚、健脾、和胃、安眠”。
因此，非常适合老年、体弱、病患、产妇及幼儿补身子
具体来说，锦谷园小米可以补肾益精、补益健体、安神助眠、滋补脾胃和产后补虚。
需要提醒的是，虚寒和气滞者不适合吃小米。
气滞：生气以后，觉得胸闷难舒。这是因为，情志不畅会导致一时气滞；
虚寒体质：典型特征是怕冷，一到冬季就裹得跟粽子似的，手脚冰凉，背部发冷，大便稀薄。如果确实爱喝，可在粥里加上一两片生姜以纠正凉性。

锦谷园小米怎么吃好呢？
小米的吃法有三种：熬粥，煮饭，磨成小米面蒸着吃。
这三种吃法，各有各的滋味，但以煮粥喝最好，可以与各种粗粮搭配，做成不同风味的粥，有很好的营养和调补功效。
红薯：健脾开胃又通便
在古代，穷人才吃薯，而如今，薯类成了健康主食的“新贵”，红薯还被视为长寿食品。
《本草纲目》记载：“甘薯补虚，健脾开胃，强肾阴。”
脾胃强健了，消化吸收功能就会更好，代谢也更加旺盛，食欲不振、消化不良等症就会消除。
此外，红薯还有助于通便。
红薯所含的膳食纤维可以吸收肠道内的水分，并迅速膨胀，从而增加粪便体积，促进排便。
这有助于进食者预防便秘，促进有毒、有害物质和胆固醇的排出，间接地预防肠癌和高血脂。