各位戒友，请教个问题，我每天都在努力戒色，可是脑中总是各种负面念头，基本都是和别人吵架的负面念头，比如和自己的同事，和自己的亲戚，甚至和自己的父母，自己臆造了一个场景，然后在那个场景里开始这样不断的各种负面念头，弄得自己真的很痛苦，我不能安心戒色，心理波动很大，求教各位是否也存在这种情况，如何改变呢，谢谢。